아빠를 괴롭히는 데 어려움을 겪는 남성은 종종 정자 수가 적고 정자의 운동성이 좋지 않습니다. 정자 수는 정액 1 밀리리터의 정자 수를 측정하여 측정됩니다. 4,000 만 / mL 미만의 정자 수는 정상보다 적으며 일반적으로 다산 문제를 일으킬 것입니다. 운동성은 정자가 움직이는 방식을 말하며 자궁을 향하여 앞으로 나아가는 정자의 비율로 측정됩니다. 50 퍼센트 이상의 운동성은 정상입니다. 50 % 미만의 운동성은 불쌍한 운동성으로 불리며 종종 불임 문제를 일으킬 수 있습니다. 일부 아미노산은 정자 수를 늘리고 운동성을 향상시키는 데 사용할 수 있습니다.
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다양한 건강 상태로 인해 불임이 발생할 수 있으므로 의사에게 문의하여 적절한 치료 방법을 결정해야합니다. 다산 문제를 해결하기 위해 아미노산이나 다른 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
1 단계
물고기, 가금류, 유제품 및 붉은 살과 같은 L- 아르기닌이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 일단 체내에 들어가면 아미노산은 질산으로 전환되어 혈관을 확장시키고 순환을 개선합니다. 사타구니에 혈액 순환을 좋게하면 정자 건강이 향상되고 정자 운동성이 향상됩니다.
2 단계
말린 과일, 호박 종자, 참깨, 해바라기 씨앗, 견과류 및 그라 놀라에 간식. 이들은 모두 L- 카르니틴이 풍부합니다. L-carnitine은 전립선, 정액 및 부고환의 염증을 감소시키고 정자의 운동성을 향상시키는 아미노산입니다.
3 단계
완두콩, 두부, 콩, 렌즈 콩, 땅콩을 식단에 넣으면 아연과 함께 사용할 때 정자 수가 증가하는 아미노산 인 L- 라이신의 이점을 얻을 수 있습니다. 아연이 풍부한 식품에는 다크 초콜렛, 양고기, 굴, 밀 배아가 포함됩니다. 최적의 효과를 위해 L- 라이신이 많은 식품과 동일한 식사에서 아연이 풍부한 식품을 섭취하십시오.
4 단계
귀하의 식단에 적합하도록 고투하는 모든 비옥도 증진 아미노산에 대해 아미노산 보충제를 섭취하십시오. 합성 보충제와는 반대로 식품을 통해 아미노산을 섭취하는 것이 가장 좋지만 보충제 형태로 아미노산을 섭취하는 것이 전혀 섭취하지 않는 것보다 낫습니다.
