갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 기능 항진증은 대사를 현저하게 늦추는 상태입니다. 목소리 상자 아래 목 앞쪽에 위치한 갑상선은 내분비 시스템의 일부입니다. 이 시스템은 심장 및 신경계 기능, 체중 및 신진 대사를 포함한 여러 과정을 조절하기 위해 호르몬을 생성, 저장 및 혈류로 방출하는 역할을합니다. 일부 약물, 수술, 요오드 결핍 또는 선 염증이이 상태를 유발할 수 있으며 일단 갑상선 기능 저하증이 있으면 증상을 관리하기 위해 평생 치료를 받아야합니다. 신진 대사를 향상시키기 위해이 상태의 의학적 치료를 보완하기 위해 라이프 스타일을 변경하십시오.
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1 단계
약물 중재 치료에 대해 의사와 상담하십시오. 갑상선 기능 저하증 치료를위한 첫 번째 치료법은 갑상선 기능이 적절하게 기능하지 못하는 호르몬을 대체하기위한 합성 티록신 치료법입니다. 귀하의 신진 대사가 작동 갑상선에 의해 자극되기 때문에, 약물 복용은 신진 대사를 크게 향상시킵니다. 이 옵션에 대해 의사와상의하십시오. 또한 신진 대사를 향상시키는식이 요법, 보충제 및 운동의 추가 옵션을 살펴보십시오.
2 단계
하루 30 ~ 60 분 운동하십시오. 신체 활동은 신진 대사를 자연스럽게 향상 시키며 전반적인 건강 유지에도 도움이됩니다. 일주일에 세 번씩 30 분 동안 걷고 운동을 시작하십시오. 60 분에 적어도 5 일 동안 운동 할 때까지 매주 도보 시간과 일을 늘리십시오. 피트니스 수업, 체력 훈련 또는 유연성 및 스트레칭을 포함하여 운동에 다양성을 추가하십시오.
3 단계
매일 녹차와 물을 많이 마셔 라. 녹차는 신진 대사와 몸을 자극하여 칼로리를 태우는 열 생성 식품입니다. 물은 하루 종일 수분을 공급하며 불필요한 칼로리를 추가하지 않습니다. 하루에 8 ~ 10 잔의 물과 2 개의 8 온스를 마 십니다. 귀하의 신진 대사를 높이기 위해 녹차를 섭취하십시오.
4 단계
비타민이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 귀하의 신진 대사를 조절하는 데 중요한 비타민 B 군에 중점을 두십시오. 밀 빵, 강화 시리얼 또는 생선, 계란 및 저지방 유제품과 같은 전체 곡물을 식단에 첨가하여 충분한 B 복합 비타민을 얻을 수 있도록하십시오.
5 단계
방광 보조 장치를 추가합니다. Bladderwrack은 갑상선을 활성화시키는 요오드가 함유 된 한방 보조제입니다. 갑상선이 낮 으면 600 mg 보충제를 1 일 3 회 복용하십시오. 이 보충제를 복용하기 전에 의사에게 문의하여 건강 상태를 확인하십시오.
6 단계
처녀 야자 기름으로 요리하십시오. 코코넛 오일은 정기적으로 사용할 때 자연스럽게 대사를 촉진시킵니다.콜레스테롤이나 수소화가없는 버진 타입을 구입하십시오. 그것은 지방이 포함되어 있으므로 정기적 인 식물성 기름 대신에 조리에 악센트로 사용하십시오. 운동 전 매일 물과 혼합 된 스푼을 마셔 에너지를 증진하십시오. 코코넛 오일을 건강한 저 포화 지방 식단의 일부로 첨가하십시오.
추가 정보
- 카이엔, 계피 및 회향 같은 허브를 키우는 대사 작용으로 갑상선 자극을 유도 할 수 있습니다. 의사의 진찰없이 약초를 사용하지 마십시오.
경고
- 갑상선 약을 복용하는 경우 대두 제품을 피하십시오. 이는 약물 흡수를 방해 할 수 있기 때문입니다.
