"게"방위 태세라고도하는 필라델피아는 초보 팬이 아닙니다. 더 신속하게 대응할 수있는 능력을 희생시키는 것은 위험한 방어입니다. 학습하는 동안 링에서 이점을 얻을 수있는 지점으로 가면서 제한된 범위로 종을 울릴 수 있습니다. 그러나, 제임스 Toney와 플로이드 Mayweather 주니어 같은 성공적인 전투기는 그들의 경력 동안 치명적인 효과에 그것을 사용합니다.
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위치
1 단계
표준 권투 자세를 취하십시오: 발을 엉덩이 너비로 따로 따로, 팔다리를 느슨하게, 뒤로 똑바르다.
2 단계
가슴의 반대쪽 주먹으로 늑골 또는 가슴 높이로 달리는 몸통을 가로 지르는 리드 손을 설정하십시오.
3 단계
뒷바퀴를 얼굴면까지 올리십시오.
4 단계
가능한 한 많이 얼굴을 보호하기 위해 리드 어깨를 잡아 당깁니다.
5 단계
들어오는 펀치의 오른쪽 - 오른쪽으로 미끄러 져 뒤쪽 손을 튕기십시오.
훈련
1 단계
당신의 일을하십시오. Philly Shell은 머리를 안전하게 유지하기 위해 중요한 이동성이 필요합니다. 이것은 나중에 라운드에서 발에 빛을 발휘할 수있는 최적의 상태를 유지하는 것을 의미합니다.
2 단계
슬립 백을 사용하십시오. 이것은 당신을 피하기 위해 체인을 휘두르는 가벼운 가방입니다. 필라델피아 셸을 성공적으로 사용하는 데 필요한 반응 시간을 구성하는 데 가장 적합한 도구입니다.
3 단계
슬링 가방을 더 자주 피할 수있게되면 스파링 파트너와 협력하십시오. 당신을 머리에 꽂으려는 상대와의 링에서 Philly Shell을 연습하는 것이 실제 싸움에서 사용하기에 충분할만큼 Shell을 개선 할 수있는 유일한 방법입니다.
팁
- 훈련 중에 동기 부여가 어려워지면 Mayweather에 따르면 95 %의 경기가 우수한 훈련을 통해 승리 한 것을 기억하십시오.
경고
- 필라델피아 방어의 약점은 낮은 손 위치입니다. 강력하고 빠른 잽은 방어 이상의 점수를 유지할 수 있으며, 어색한 자세로 뒤로 휘어서 다양한 펀치에 취약하게 만들 수 있습니다.
