체중 감량은 좌절감을 안겨줍니다. 그러나 잃을 10 파운드가 있고 그것을하기 위해 3 일이 걸리면 당황하지 마십시오. 실제로 그 시간에 그 파운드를 흘릴 수있는 방법이 있습니다.
1 단계
모든 짠 음식, 탄수화물 및 과자를 3 일 동안 제거하십시오.
2 단계
건강한 신체 정화 또는 해독을하십시오. 이것은 하루 스파에서 할 수 있습니다; 또는 당신은 어떤 건강 또는 보충 상점든지에 몸 detox 제품을 찾아 낼 수있다.
3 단계
물을 마시고 모든 설탕과 술을 피하십시오.
4 단계
희박한 고기와 생야채 만 먹는다.
5 단계
매일 45 분 이상 적당한 강도로 운동하십시오.
경고
- 이 프로그램에 3 일 이상 고착하지 마십시오. 짧은 시간에 상당한 체중 감량을 할 수 있지만, 영구적 인 생활 방식을 변경하지 않으면 체중이 돌아갈 가능성이 있습니다.
