갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 저하증이라고도하는 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 부작용은 체중 증가입니다. 이 외에도 폐경기를 겪고 있다면 체중 증가가 더 심할 수 있으므로이 시간 동안 신체를 적절하게 돌보아야 원치 않는 파운드를 유지하는 것이 중요합니다. 알약과 보충제의 도래로 폐경기에 체중 감량에 도움이되며, 갑상선도 낮습니다.
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1 단계
완벽한 검진을 받으려면 건강 관리 전문가에게 문의하십시오. 갑상선 기능 저하증 진단을받는 경우 의사는 갑상선제를 처방해야합니다., 그 자체로 체중 증가를 조절하는 데 도움이됩니다. 당신은 일주일 안에 체중을 얻지 못하게됩니다.
2 단계
정기적 인 운동. 폐경기를 겪고있는 동안 운동을 많이하는 것 같지 않지만, 일과성 및 체중 증가와 같은 많은 증상과 부작용에 대항하기 위해서는 적절한 운동이 필요합니다.
3 단계
건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 폐경기가 시작되면 철분과 칼슘 수치가 급격히 떨어 지므로 이러한 수준을 유지하기 위해 녹색 잎이 많은 채소와 유제품을 많이 섭취해야합니다. 건강한 음식을 먹으면 체중을 유지하고 줄일 수 있습니다. 지방이 많은 음식을 섭취하면 갑상선 상태에 좋지 않으므로 지방을 줄이면 자동으로 체중 감량에 도움이됩니다.
4 단계
수분 섭취량을 늘립니다. 몸의 모든 과정에는 많은 물이 필요하며 몸이 폐경기를 겪으면 물에 대한 필요성이 더 커집니다. 더 많은 물을 사용하면 세포의 물 형태로 저장된 무게를 잃을 수 있습니다. 물은 또한 몸에서 많은 독소를 제거합니다.
