신장과 간은 여과, 영양소 저장 및 소화와 같은 필수 기능을 수행하는 데 도움이되는 신체의 기관입니다. 이 기관이 최적 수준에서 기능 할 때, 당신은 먹는 음식에서 최대의 이익을 도출 할 수 있습니다. 건강에 좋지 않고 고도로 가공 된 식품을 섭취하면 간과 신장의 기능을 손상시키고 소화 불량과 팽창과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 다행히 간과 신장 모두 건강한 수준의 기능을 유지할 수있는 자연적 접근 방식에 신속히 반응합니다.
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1 단계
고품질의 단백질을 제한된 수량으로 강조하십시오. 단백질은 장기 기능을 유지하고 손상된 조직을 치료하는 데 필요합니다. 신장이나 간 기능이 손상된 경우, 너무 많은 단백질을 섭취하면 이러한 장기에 부담이된다는 것을 알아야합니다. 고품질 단백질 식품에는 고기, 가금류, 생선 및 달걀이 포함됩니다. 저품질 단백질은 야채와 전체 곡물에서 발견되는 단백질이지만 두 종류의 단백질 모두 건강한 신장과 간 기능을 유지하는 데 중요합니다. 매일 얼마나 많은 단백질이 필요한지 의사 나 영양사와상의하십시오.
2 단계
귀하의 건강 관리 제공자 또는 영양사가 제공해야하는 귀하의 칼로리 범위 내에 머물러보십시오. 신장 기능을 손상시킨 사람은 건강을 유지하도록 노력해야합니다. 하루 종일 건강 식품을 섭취하고 칼로리 가이드 라인에 머물러 있으면 체중 감량과 과체중 방지로 신장과 간 모두에 부담을 줄 수 있습니다. 과량의 칼로리는 간 기능을 손상시키고 간장에 지방을 저장하게합니다. 하루 섭취량을 기준으로 1 파운드당 15 칼로리를 섭취하십시오.
3 단계
나트륨 섭취를 제한하십시오. 나트륨 또는 소금은 식품을 보존하기 위해 널리 사용되는 필수 미네랄입니다. 나트륨을 너무 많이 섭취하면 몸에 수분의 불균형이 생겨 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 소금은 수분 보유를 유발합니다. 특히 신장과 간 기능이 제대로 작동하지 않는 사람들에게는 소금이 적절합니다. 초과 된 물은 심장 혈관계에 부담을 줄 수 있으며 심장 마비 나 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 나트륨은 종종 냉동 및 통조림 야채와 같은 음식에 숨어 있기 때문에 항상 영양 표시를 읽으십시오.당신은 당신이 먹는 건강 식품으로부터 자연스럽게 많은 나트륨을 섭취 할 수 있어야하고 첨가물 성분으로 섭취 할 수 있어야합니다.
4 단계
심각한 간 및 신장 기능 장애를 일으킬 수있는 알코올을 마시지 마십시오. 알코올은 간 세포를 파괴하고 신체가 생물학적 안정성을 유지하기 위해 유지하는 섬세한 전해질 균형을 혼란시킬 수 있습니다. 알코올을 마시면 몸의 전해질 균형을 회복시키기 위해 물을 유지할 수도 있습니다. 불행히도, 수분 유지는 신장 및 간 기능의 손상을 더 많이 야기하며, 치료하지 않고 방치하면 장기가 완전히 파괴 될 수 있습니다.
