체중 감량을 원하거나 크림 같은 건강식을 원한다면 딸기 스무디가 답이 될 것입니다 심지어 요구르트를 먹지 않아도. 자연스럽고 맛있는 딸기는 비타민 C, 섬유, 칼륨, 엽산 및 항산화 물질의 훌륭한 공급원입니다. 딸기를 스무디에 결합하면 만족스럽고 채우고 쉽고 빠른 아침 식사, 스낵 또는 식사 대용품을 얻을 수 있습니다. 요구르트가없는 딸기 스무디는 간단합니다.
오늘의 비디오
1 단계
6 개의 커다란 익은 신선한 딸기의 줄기를 씻어서 자릅니다. 믹서기에 딸기를 넣으십시오.
2 단계
작은 바나나 한 개를 썰어 딸기와 함께 믹서기에 넣습니다.
3 단계
저지방 우유 또는 두유 (선호하는 경우)를 블렌더에 붓습니다.
4 단계
장소 1 tbsp. 땅콩 버터를 믹서기에 넣으십시오.
5 단계
3 ~ 5 개의 아이스 큐브를 추가합니다.
6 단계
뚜껑을 블렌더 위에 놓고 고속 설정을 사용하여 혼합하십시오.
7 단계
모든 성분이 완전히 혼합되면 멈 춥니 다. 키가 큰 유리를 부어서 즐기십시오.
딸기 6 개
- 바나나 1 개
- 우유 1 컵
- 1 큰술 땅콩 버터
- 3 ~ 5 개의 아이스 큐브
- 블렌더
- 유리
- 팁
