신체의 pH 수준은 건강에 영향을 미칩니다. 혈액의 산 - 염기 균형은 일상적인 기능, 치유 및 소화에 중요합니다. 몸의 산도 또는 알칼리도는 pH, 수소 포텐셜, 스케일에 의해 결정됩니다. 가늠자는 높은 산도를 나타내는 0에서 높은 알칼리성을 나타내는 14까지의 범위입니다. 7. 0은 pH가 중성임을 의미하며, Merck Manuals 온라인 의학 도서관 노트. 최적의 산 - 염기 균형은 7.35 ~ 7.45의 pH로 신체가 약 알칼리성임을 나타냅니다. 이 범위에서 약간 벗어나면 심각한 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 산증이나 알칼리증의 경우, pH를 중화시키는 것이 필요합니다.
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1 단계
신체 건강 진단 및 pH 테스트를 받으십시오. 중화 전술을 사용하기 전에 몸에 pH 불균형이 있는지 확인하십시오. 대부분의 경우 산증이나 알칼리증의 증상은 경미합니다. 피로, 메스꺼움 또는 두통이 발생할 수 있지만 증상은 일반적으로 pH 불균형에 영향을받는 다른 의학적 상태의 결과로 나타납니다. 건강 식품 상점에서 구할 수있는 소변 또는 타액 검사 스트립으로 집에서 검사 할 수 있습니다. 그러나 pH 테스트에서 높거나 낮은 결과를 얻는다면 의료 개입이 보장됩니다. pH 레벨 테스트 및 치료 과정에 대해서는 의사와상의하십시오.
중탄산 나트륨 용액을 취한다. 경증 및 급성 산증은 베이킹 소다와 물로 치료됩니다. 4 온스에 베이킹 소다의 1/2 찻 숱가락을 추가하십시오. 증류수 한 잔. 베이킹 소다가 유리에 녹을 때까지 혼합 한 다음 용액을 마 십니다. 산을 중화 시키려면 의사의 감독하에 하루에 4-7 회 복용하십시오. 의사의 승인없이 1 주일 이상 중탄산 나트륨 용액 사용을 초과하지 마십시오.물과 전해질을 함유 한 음료수를 마시십시오. 지나친 혈액 알칼리도는 이산화탄소 또는 나트륨과 칼륨과 같은 필수 미네랄의 고갈로 발생합니다. 몸을 중립으로 되돌리려면 물이나 스포츠 음료가 들어있는 전해액을 마 십니다. 알칼리증의 심한 경우에는 의료 전문가가 정맥 주사를해야합니다. 호흡기 문제로 인한 이산화탄소가 적 으면 산성 기초 중화는 종이 봉투로 호흡하여 얻을 수 있습니다.
4 단계
식물성 음식을 섭취하십시오. "스포츠 영양 국제 학회지 (Journal of the International Society of Sports Nutrition)"지의 2008 년 연구에 따르면 식물성 보충제를 사용하면 연구 참가자의 알칼리성 수준이 높아져 산성도가 중화된다고합니다. 과일과 채소가 풍부한 식품을 섭취하는 것은 산을 중화시키는 또 다른 방법입니다.시금치, 브로콜리, 콩과 같은 야채 또는 건포도, 바나나 및 사과와 같은 과일은 체내 pH를 중화시키는 데 적절한 선택입니다. 그러나 쇠고기, 돼지 고기, 닭고기는 산성 식품입니다. 산성도를 높이려면 동물성 제품을 선택하거나 식물성 음식을 먹어서 산성 pH를 중화 시키십시오.
5 단계
처방 된 약을 복용하십시오. 산성 불균형은 잘 통제되지 않은 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병은 인슐린으로 치료되며 대사 산증을 예방하기 위해 처방 된대로이 약을 복용해야합니다. 호흡 성 산증은 흡입기와 같이 처방 된 약물을 올바르게 사용해야하는 또 다른 조건입니다. 몸에 중성 산을 유지하기 위해 약물을 올바르게 사용하는 것에 관해서는 의사와 상담하십시오.
추가 정보
균형 잡힌 식단을 섭취하고 산성 염기 불균형을 예방하기 위해 매일 충분한 양의 물을 마 십니다. 소화 불량의 경우, 제산제를 복용하면 증상을 중화시키고 줄일 수 있습니다.
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