북극에 살지 않는 한, 스노우 보드를 연습 할 연중 내내 눈이 없을 것입니다. 오프 시즌은 연습을위한 시간이 아니라 내년 스노우 보드 기회에 대한 기대감을 구축하는 데 만 도움이된다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 당신은 눈이 부족해서 몸을 컨디셔닝하고 슬로프를 갈아서 신선한 가루를 찢어내는 데 필요한 스킬을 습득 할 필요가 없습니다.
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눈이 오지 않을 때는 연습을 계속하고 스노 보드를 향상시키는 다음 최고의 스포츠와 유사한 스포츠를 기대하십시오 기술. Broc Waring과 Shaun White와 같은 스노우 보드 프로와 경쟁자도 스케이트 보더이며 스노우 보드를 돕는 대안 스포츠에 점수를 씁니다. 두 스포츠가 공통점이 많기 때문입니다. 스케이트 보드를 잘 사용하려면 스노 보드와 마찬가지로 안정성과 균형을 유지해야합니다. 스케이트 보드의 미니 램프를 치고있을 때 평소와는 정반대로 운전해야하며, 스노우 보드에서 스위치 기동을해야 할 때 그 이동을 숙달해야합니다. 점프와 트릭의 대부분은 회전, 하프 파이프, 레일 및 박스 트릭과 같이 스케이트와 스노 보드 사이에서 공유됩니다. 낸시 워렐 (Nancy Worrell)이 2008 년 저서 <백 야드 어드벤처 (Backyard Adventures)에 대한 완전 바보의 가이드 "에서 조언 한 바와 같이, 커팅 스케이트 보드를 사용하면 선회와 직조에 도움이됩니다.
오프 시즌 컨디셔닝
스노우 보드는 육체적으로 요구되기 때문에 눈이 없을 때의 오프 시즌 훈련은 몸을 조절하기위한 운동을 포함해야합니다. 그렇게하면 최소한의 아픔과 부상없이 도전적인 스노우 보드 시즌을 견딜 수 있습니다. 자전거 타기 및 달리기와 같은 에어로빅 운동은 심장 혈관 시스템을 모양으로 만듭니다. 다리 만이 아닌 몸 전체를 훈련하는 힘은 부상을 피하는 데 도움이되며 이동, 뛰기 및 트림을하는 데 도움이됩니다. National Ski Patrol의 기사에서 American Association of Snowboard 강사 협회의 Linda Crockett은 유연성을 향상시키기 위해 스트레칭을 오프 시즌 훈련의 일일 부분으로 추천합니다.스노우 보딩 연습
스노우 보드 연습을위한 플라이 오 메트릭 운동은 거의 맞춤식입니다. 오프 시즌 스노우 보드 훈련에는 박스 점프, 스쿼트 점프 및 계단 점프와 같은 연습을 포함하십시오. 적절한 착륙 기술을 연습하기 위해 깊이 점프를 수행하십시오. 스노우 보더 인 Jussi Oksanen의 연습 중 하나는 Bosu 공을 사용하여 단일 다리 안정성 홉을 수행하는 것이 좋습니다. Oksanen은이 운동이 잘못 착륙하는 동안 부상을 피하고 부드러운 착륙을 준비하는 데 도움이된다고 말합니다.
