체중 감량은 대부분의 사람들에게 어려운 일입니다. 콜로라도 주립 대학 확장 (Colorado State University Extension)에 따르면, 매년식이 요법을하는 5 천만명의 미국인 중 5 %만이 체중 감량을 유지하고있다. 그리고 더 적은 양을 먹고 더 운동하는 것이 파운드를 버리는 열쇠라는 것을 모두 알고있는 동안, 그것은 말한 것보다 쉽습니다. 어떤 사람들은 처방식이 요법 약물이나 처방전없이 구입할 수있는 체중 감량 보충제가 식욕 조절에 도움을줌으로써 더 쉽게 먹고 체중을 줄이는 것을 발견합니다. 이러한 체중 감량 보조제를 선택할 때 의료 지침을 찾는 것이 중요합니다.
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1 단계
식욕 조절 및 체중 감소를위한 약물 및 보조제에 대해 의사와 상담하십시오. 일부 옵션은 모든 사람에게 안전하거나 적절하지 않을 수 있습니다. 담당 의사는 처방약과 처방전없이 구입할 수있는 다이어트 약 사이에서 귀하의 옵션을 설명하고, 귀하의 안전과 효과를 고려하도록 도와 주며, 적절한 복용량과 사용 기간에 관한 지침을 제공 할 수 있습니다.
2 단계
Meridia를 사용해보십시오. 의사가 귀하에게 맞는 것으로 동의하면식이 요법 약물 인 메리 디아 (Meridia) 처방전을 복용하는 것이 좋습니다. 캘리포니아 대학의 데이비스 메디컬 센터의 Judith S. Stern에 따르면, 메리 디아를 복용 한 사람들은 기아를 줄 였다고보고했습니다. Meridia는 과체중 인 사람에게 권장되며 장기간 사용됩니다. 혈압을 올릴 수 있기 때문에 Meridia는 고혈압 환자에게는 위험 할 수 있습니다.
3 단계
다른 식욕 억제제에 대해 phentermine을 고려하십시오. Meridia가 귀하의 상황에 적절하지 않은 경우, phentermine이 유용 할 수 있습니다. Phentermine은 뇌의 신경 전달 물질 인 노르 에피네프린 (norepinephrine)의 수준을 높임으로써 굶주림을 조절한다고 하버드 의과 대학은 전했다. phentermine은 식욕 억제에 효과적이지만 간헐적으로 사용하기 위해 고안되었습니다.이 약을 복용하는 것과 관련하여 빠른 심장 박동과 고혈압 위험이 있기 때문입니다. 3 개월 이상 복용하지 마십시오.
4 단계
처방약을 피하기 위해 처방전없이 구입할 수있는 치료법을 시도하십시오. 피루 베이트, 녹차 추출물, 키토산, CLA 및 허브 "다이어트 차"와 같은 다양한 보조제는 해당 지역의 건강 식품 또는 영양 상점에서 구할 수 있지만 그 효과는 논의됩니다. 어쨌든 이러한 옵션 중 하나를 선택하는 경우 먼저 의사와상의하고 지침을주의 깊게 따르십시오.
5 단계
영양이 풍부하고 균형 잡힌 균형 잡힌식이 섬유를 섭취하고 정기적으로 운동하십시오. 어떤 다이어트 약을 먹든 상관없이, 식욕 억제제를식이 요법과 운동과 함께 사용하면 진정한 체중 감량과 유지가 중요합니다. 과일, 채소, 전곡, 콩, 콩과 같은 고 섬유질 음식은 당신을 채우고 오랜 기간 동안 식욕을 유지하도록 도울 수 있습니다.물을 더 많이 마시면 굶주림을 줄일 수 있습니다. 그리고 잦은 신체 활동으로 인해 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
경고
- 식욕 억제제 또는 체중 감소 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 다이어트 약을 복용하기 전에 의학적 허가를 받으십시오. 규정 식 약물 및 보충 교재는 몇몇 개인에있는 심각한 건강 위험을 초래할 수있다. 가능한 체중 감량 약물이나 다른 권장 사항에 대해 의사와상의하십시오.
