시상 하부는 다른 감각 중에서도 기아와 갈증을 조절하는 데 관여하는 호르몬을 생성하는 뇌 영역입니다. 시상 하부는 신경계의 일부로 간주됩니다. 시상 하부에인지 기능을 돕는 영양분을 공급하면 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 시상 하부는 또한 대사를 조절하고 체중 감량 노력의 효과와 관련이있는 갑상선 기능과 관련이 있습니다.
오늘의 비디오
1 단계
시상 하부 기능을 높이기위한 조치를 취하기 전에 의사와 상담하십시오. 의사와 상담하면 가능한 시상 하부 문제를 판단하는 데 도움이되며, 이는 시력 상실로 인한 시상 하부의 재설정을 모순 될 수 있습니다. 시상 하부 및 그 효과에 영향을 줄 수있는 보충제를 복용하도록 승인하십시오.
2 단계
B 비타민을 섭취하십시오. 비타민 B 복합 보충제는인지 기능을 지원하는 데 효과적입니다. 이 비타민은 신경계 기능뿐만 아니라 탄수화물 대사에 중요한 역할을합니다. B 복합 비타민의 식품 공급원에는 닭고기, 생선, 쇠고기, 돼지 고기, 달걀 및 유제품이 포함됩니다.
3 단계
EFA가 함유 된 식품 또는 보조 식품을 섭취하십시오. 필수 지방산, 오메가 -3 지방 또는 고도 불포화 지방산으로도 알려진 EFA는 신경계 기능을 향상시키고 기분 장애를 개선합니다. 그들은 신경계와인지 기능을지지하기 때문에 시상 하부의 건강과 허기를 조절하는 호르몬 생성 작용을지지한다고 생각됩니다. EFA가 높은 식품은 민물 고기, 견과류 및 씨앗입니다. 또는 EFA는 오메가 -3 캡 또는 액체 어유로 보완 적으로 섭취 할 수 있습니다.
경고
- 건강상의 합병증을 예방하기 위해 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
