칼륨은 신체가 제대로 기능 할 필요가있는 무기물입니다. 그것이 전기적으로 충전되기 때문에, 칼륨은 세포 내외로 운반되어 전하를 변화시킬 수 있습니다. 근육과 신경과 같은 일부 세포의 경우, 이는 제대로 기능을 수행하는 데 필요하다는 것을 증명합니다. 땀을 흘리거나하는 등 다양한 방법으로 칼륨을 몸에서 잃어 버리면 게토레이가 칼륨 수준을 보충 할 수 있습니다.
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1 단계
의사와상의하여 게토레이의 섭취를 막는 건강상의 문제가 없는지 확인하십시오. MedlinePlus가 설명 하듯 신장 질환으로 인해 과도한 칼륨을 잘 배출하지 못하게 될 수 있습니다. 따라서 칼로리 섭취가 위험 할 정도로 높은 수준으로 이어질 수 있으므로 신장 문제가있는 사람들에게 게토레이드 섭취가 권장되지 않습니다. 의사는 또한 신체에 칼륨이 너무 많거나 너무 적게 발생할 위험이 증가 할 수있는 다른 건강상의 문제가 있는지 알려줍니다.
2 단계
다양한 게토레이드를 선택하십시오. 게토레이는 다양한 제품 라인을 보유하고 있으며 칼륨 함유량은 선택에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, Gatorade Prime 01은 35 밀리그램의 칼륨을 함유하고있는 반면, Gatorade Recover 03에는 포타슘 95 밀리그램이 포함되어 있다고 Gatorade 웹 사이트에서는 설명합니다. 최근에 심한 운동을하여 땀을 많이 흘리면 칼륨 농도가 높아질수록 칼륨 수치가 좋아질 수 있습니다.
3 단계
적당량의 게토레이를 섭취하여 칼륨 수준을 보충하십시오. 게토레이 (Gatorade)를 1 회분 이상 마셔도 안전하지만 지나치게 많은 경우 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한 높은 칼륨 수치를 유발할 수 있습니다. 특히 신장 기능이 손상된 경우 특히 그렇습니다.
4 단계
위험 할 정도로 낮은 칼륨 수치의 증상을 확인하십시오. 저 칼륨 혈증 (저칼륨 혈증이라고도 함)은 근육 경련, 약점, 변비 및 비정상적인 심장 리듬을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상, 특히 불규칙한 심장 박동이 생기면 게토레이드가 제공 할 수있는 것보다 더 신속하게 칼륨 수치를 교정해야 할 수 있습니다. 불규칙한 심장 박동은 심각한 문제를 나타내며 의료 처치가 필요합니다.
