피곤하고 아프는 발이 부풀어 오르고 불편 함을 느끼고 움직임을 방해 할 수 있습니다. 발을 소홀히하면 의사 나 족부 전문의가 도움을 받아야하는 추가 문제가 발생할 수 있습니다. 발을 돌보고 부어 오르면 몸을 진정시켜 미래의 문제 위험을 최소화하고 발에 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하여 잠재적 인 문제를 일찍 발견 할 수 있습니다.
오늘의 비디오
1 단계
ibuprofen이나 aspirin과 같은 비 스테로이드 항염증제를 복용하면 염증을 완화하고 통증을 최소화 할 수 있습니다.
2 단계
엡손 (Epsom) 소금 1 / 2 컵을 사용하여 따뜻한 물에 10 분 동안 2 ~ 3 회 발을 담근다. 따뜻한 발바닥은 발을 편안하게 해주지 만 엡섬 염은 염증을 줄이고 순환을 촉진시킵니다.
3 단계
경석으로 발에서 죽은 피부와 굳은 살을 제거하십시오. 부드럽게 촉촉한 발을 돌에 일주일에 여러 번 문지릅니다.
4 단계
발바닥과 발바닥에 로션을 바릅니다. 로션의 수분은 피부를 유연하게 유지시켜줍니다. 약간의 온열 또는 냉각 감각을 가진 로션은 더 많은 도움을 줄 수 있습니다.
5 단계
좋은 아치 받침대가있는 편안한 신발을 착용하고 착용하는 신발을 교체하십시오. 맨발로 걷거나 매일 같은 신발 한 벌을 착용하면 통증과 붓기에 영향을 줄 수 있습니다. 추가적인 지원과 편안함을 위해 신발 삽입물을 구입하십시오.
필요로하는 것들
- 비 스테로이드 성 항염증제
- 족욕이나 큰 플라스틱 그릇
- 엡섬 소금
- 경석
- 로션
- 신발 삽입물
경고
- 모든 약제를 지시대로 정확하게 복용하고, 기존의 건강 상태가 있거나 다른 약을 복용하는 경우 복용하기 전에 의사에게 진찰하십시오. 특히 관절염, 통풍, 당뇨병 또는 기타 발병에 영향을 줄 수있는 증상을 앓고있는 경우 만성 족부 통증이 있으면 의사와 상담하십시오.
