섬세한 감수성에 불쾌감을 줄지 만, 굶주림은 삶의 사실입니다. 모든 사람들은 하루 종일 가스를 통과시켜 소화 과정에서 축적되는 장 가스를 방출합니다. 각 개인의 가스의 빈도와 냄새는 식단만큼 독특합니다. 단백질 쉐이크를 마신 후에 가스를 경험하면 많은 근본적인 요인 중 하나가 원인이 될 수 있습니다.
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1 단계
사용하는 단백질 쉐이크 유형을 변경하십시오. 많은 종류의 단백질이 무수한 출처에서 파생됩니다. 유장 및 카제인 단백질은 우유의 부산물이며 유제품 내성이있는 경우에는 자만심을 유발할 수 있습니다.
2 단계
단백질을 천천히 가볍게 쳐라. 그것을 꿀꺽 삼키지 마라. 삼키는 공기가 장의 공기 방울을 더하고 과도한 장구를 지나갈 것입니다. 또한 컵이나 쉐이크 용기에서 직접 마시십시오. 빨대를 사용하지 마십시오.
3 단계
단백질 쉐이크의 성분 라벨을 읽습니다. 체강 질병이나 글루텐에 대한 민감성을 가진 사람들은 일부 상업용 단백질 쉐이크에서 글루텐의 과도한 고열을 겪을 수 있습니다.
4 단계
주어진 시간에 흔들림을 덜 소비하십시오. 장 가스는 소화의 부산물입니다. 신체가 물질을 소화하기 위해 더 열심히 일해야하는 경우, 과도한 가스가 생성 될 수 있습니다.
경고
- 섬유질이 많은 과일을 단백질 쉐이크에 넣으면 팽창과 가스가 증가 할 수 있습니다.
