항생제 처방에 대한 우려는 새로운 것이 아니다. 2000 년에 질병 통제 예방 센터는 항생제 남용에 대한 경고를 발표했습니다. 2010 년 11 월에 조직은 소비자들에게 항생제의 올바른 사용법을 배우라고 촉구했습니다. 이 유력한 약물은 많은 질병을 치료하는 데 도움이되지만, 과용으로 인해 메티 실린 내성 황색 포도상 구균 (MRSA)과 같은 치명적인 슈퍼 버그가 생겨났습니다. 또한 항생제는 정상 세포에 부정적으로 작용하여 면역 체계를 약화시키고 결장 내 건강한 식물을 파괴 할 수 있다고 영양 컨설턴트 인 로렌스 윌슨 (Lawrence Wilson)은 말합니다. 그러나 항생제를 사용하는 동안 면역 체계를 보호 할 수 있습니다.
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1 단계
항생제 치료 시작과 동시에 프로바이오틱스 복용을 시작하면 항생제 관련 설사와 같은 증상을 줄이고 면역 기능을 보호합니다 콜론에 박테리아를 밀어 부치십시오. 사이언스 데일리 (Science Daily)에 따르면 어른에 대한 프로바이오틱스의 권장 용량은 하루에 최소한 100 억 콜로니 형성 단위입니다.
2 단계최악의 증상이 가라 앉은 후에 가능한 한 많은 수면을 취하십시오 - 약 7 시간에서 9 시간 정도. 수면은 건강한 면역 체계에 필수적입니다. 그러나 2009 년 "Nature Review Neuroscience"지에 발표 된 한 연구에 따르면, 발열과 스피드 회복에 도움이 될 수 있으므로 감염 초기에 불면증을 해결하려고 노력하지 마십시오. "
3 단계
매일 2 컵의 과일과 2 1/2 컵의 야채를 먹는다. 이들은 비타민 C, E, 카로티노이드 및 바이오 플라보노이드가 풍부한 식품으로 항산화 성질이 있습니다.
4 분의 9 초 운동은 적어도 30 분 동안 운동으로 면역 시스템을 자극하여 T 세포와 대 식세포와 같은 질병과 감염과 싸우는 세포를 만들 수 있다고 피터 베넷 (Naturopath Peter Bennett) 정화 계획. "
팁
마늘이 강력한 면역 강화 능력을 가지고 있고 세포 생산을 유발하므로, 식사에 마늘을 추가하거나 마늘 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. com. 매일 셀레늄이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 이러한 음식에는 참치, 적도미, 새우, 전체 곡물, 현미, 달걀 노른자, 닭 가슴살, 해바라기 씨앗 및 브라질 견과류가 포함됩니다.
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