코엔자임 Q10은 다양한 건강 상태를 치료하거나 예방하기 위해 사용되는 천연 비타민 유사 영양소입니다. 코엔자임 Q10은 유비 퀴논 (Ubiquinone) 또는 코엔자임 Q10 (CoQ10)으로도 알려져 있으며 신체의 모든 세포에서 발견됩니다. 오레곤 주립 대학 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)는이 화합물이 고혈압, 당뇨병, 울혈 성 심부전, 헌팅턴 병, 심근 경색증, 파킨슨 병 치료 등에 효과적 일 수 있다고보고했다. 건강 혜택을 극대화하기 위해서는이 중요하고 유비쿼터스 한 영양소를 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다.
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1 단계
코엔자임 Q10을 기름이나 지방이 함유 된 식사와 함께 섭취하십시오. CoQ10은 소수성이어서 물에 잘 용해되지 않습니다. 그러나 CoQ10은 오일에 매우 잘 녹습니다. 어떤 이유로 든식이 요법을하지 않으면 코엔자임 Q10의 흡수를 줄이기 위해 CoQ10을 많이 복용해야 할 수도 있습니다.
2 단계
비타민 E, A 및 D와 같은 지용성 보조제를 섭취 할 때 CoQ10 복용량을 정하십시오. 대부분의 지용성 영양소는 기름에 녹여 캡슐 형태로 포장됩니다. 동시에 섭취하면 캡슐은 최대한의 영양소 흡수를 위해 함께 작용합니다.
3 단계
비타민 E를 복용하는 동시에 CoQ10을 복용하십시오. 미국 임상 영양 학회지에 발표 된 연구에 따르면 CoQ10은 비타민 E의 항산화 및 항 염증 효과를 향상 시켰습니다.
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4 단계
붉은 효모 쌀을 함유 한 보조 식품을 섭취하는 경우 CoQ10을 복용하십시오. 붉은 효모 쌀을 포함한 영양 보충제에는 스타틴 화합물 인 로바스타틴이 들어있을 수 있습니다. 로바스타틴은 메바 코르의 성분으로 처방 된 콜레스테롤 저하제입니다. 스타틴은 CoQ10의 자연 수준을 최대 40 %까지 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
- 추가 정보
CoQ10의 건강상의 이점 중 상당수는 상당한 시간이 걸릴 수 있습니다. CoQ10 보충제의 완전한 효과를보기 위해서는 4 ~ 12 주가 걸릴 수 있습니다.
- 경고
