천연 비타민 제품에서 합성식이 보조제를 확인함으로써 비타민을 구입할 때 현명한 선택을 할 수 있습니다. 식이 보조제 제조사는 때때로 합성 물질을 사용하여 비타민의 효능과 안정성을 증가시킵니다. 유기 소비자 협회 (Organic Consumers Association)에 따르면, 이러한 물질 중 일부는 콜타르 유도체 (담배 타는 사람에게서 인후 암을 유발하는 독소와 동일한 독소)에서 비롯된 것입니다. 비타민 보충제를 구입하기 전에 건강에 해를 끼칠 수있는 비타민 제품을 찾으려면 무엇을해야할지 알아야합니다.
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1 단계
"dl"로 시작하는 재료에 나열된 단어를 검색하십시오. "단어에 접두어에"dl "이 있으면 비타민이 합성됨을 나타냅니다. 예를 들어 "dl-alpha tocopherol acetate"와 "dl-alpha tocopherol"은 비타민 E의 합성 형태입니다.
2 단계
성분 목록에서 "ate"또는 "ide"로 끝나는 단어를 찾습니다. 이 말은 제조업체가 비타민의 효능과 안정성을 높이기 위해 합성 물질을 사용했다는 것을 의미합니다. 찾아야 할 단어로는 질산염, 아세테이트, 아스코르브 산 나트륨, 벤조산 나트륨, 염화물, 염산염, 이산화 규소 및 이산화 티탄이 있습니다.
3 단계
성분 목록 아래에 나열된 비타민의 합성 형태를 찾습니다. 자연적인 비타민은 자연적인 음식 근원에서옵니다. 캐나다의 카이로 프랙틱 의사이자 라디오 쇼 호스트 인 벤 김 (Ben Kim) 박사에 따르면 "비타민 D"와 같은 비타민 자체가 비타민 D로 표시되는 경우 합성 버전이라고 확신합니다. "vitamin K"대신 "vitamin C"또는 "parsley"대신 "citrus"와 같은 식품 소스를 찾으십시오.
4 단계
비타민 병에 "자연적"이라는 단어를 찾으십시오. 병에 "100 % 천연"이라면 비타민 보충제에는 합성 물질이 들어 있지 않습니다. 한편, "자연적"이라고 쓰여진 레이블에는 적어도 합성 구성 요소가있을 수 있습니다. 얼 민 델 (Earl Mindell)의 "New Vitamin Bible"에 따르면, 제품의 10 %만이 자연 식품 소스에서 나와야 만해서 회사가 제품 라벨에 "자연적"이라고 주장 할 수 있습니다. 제품 레이블에 "100 % 동물성"또는 "100 % 식물성"이라고 표시되지 않으면 보충 교재는 합성입니다.
5 단계
제품 라벨에 표시된 비타민 역가를 찾습니다. 유기 소비자 협회 (Organic Consumers Association)에 따르면, 비타민 보충제가 높거나 부 자연스러운 효능을 갖는다면, 제품은 합성 물질입니다. 예를 들어, 비타민 C의 1,000 퍼센트를 제공하는 제품은 비정상적으로 높습니다. 이것은 당신이 매일 필요로하는 양의 10 배이며 자연적, 전체 식량으로 구성된 건강한 식단조차도 제공 할 수없는 양입니다.
경고
- 구입 또는 새로운 비타민 보충제를 복용하기 전에 의사 나 약사와 상담하십시오.
