섬유 근육통은 몸 전체의 특정 위치에 만성적 인 광범위한 통증, 피로 및 부드러운 포인트가 특징입니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 섬유 근육통은 미국 인구의 약 2 %, 주로 여성에게 영향을줍니다. 섬유근통의 원인은 알려져 있지 않지만, 그 발병은 특정 신체적 또는 정서적 외상과 관련 될 수 있으며, 의사는 유전학 및 감염이 또한 그 발달에 기여할 수 있다고 이론화합니다. 수면 장애 및 류마티스 질환을 앓고있는 사람들은 섬유 근육통의 위험이 증가 할 수 있습니다. 의사 만 fibromyalgia 진단 할 수 있지만 fibromyalgia 데 자신의 확률을 평가하기 위해 취할 수있는 특정 단계가 있습니다.
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1 단계
얼마나 많이, 얼마나 자주, 어디에 상처를 내는지 매일 기록하십시오. 고통을 유발하는 활동이 있는지 또는 그것이 상수인지 널리 퍼져 있는지를 기록하십시오.
2 단계
매주 및 매월 로그를 살펴보십시오. 미국 류마티스 학 대학의 섬유 근육통 진단을위한 두 가지 기준 중 첫 번째에 부합하려면 적어도 3 개월 동안 광범위한 통증을 경험 했어야합니다. 당신은 아마도 당신이 오랫동안 아프다는 것을 알기 위해 매일 통증 로그를 필요로하지는 않을 것입니다. 그러나 통증이 얼마나 일정하거나 널리 퍼 졌는지에 대해 분명하지 않다면 그것을 기록하는 방법을 제공하고, 시간을두고 귀하의 진도를 측정하십시오.
3 단계
엄지 손가락 패드를 섬유 근육통과 관련된 18 개의 "부드러운 점"에가합니다. 이 점의 맵에 대한 링크는 참고 자료를 참조한다. 압력을 4 초 동안 유지 한 다음 압력과 관련된 통증을 0에서 10까지 눈금을 매 깁니다. 여기서 0은 통증을 나타내지 않으며 10은 경험 한 최악의 통증입니다. 검사 된 18 개의 부드러운 지점 중 적어도 11 개의 지점에서 통증을 느낀다면 섬유 근육통에 대한 두 가지 기준 중 두 번째 기준에 부합합니다. 더 많은 평가와 치료를 위해 의료 전문가를 만나야합니다.
팁
- 모든 부드러운 포인트에 자신을 압박하는 것은 가능하지만 어색합니다. 이 포인트에 압력을 가하여 친구의 도움을 받으면 위 험에 집중할 수 있습니다. 당신은 각 지점에서 4kg의 압력을 가하기로되어 있습니다. 특별한 도구없이 이것을 예측하는 가장 좋은 방법은 미리보기 이미지의 침대가 흰색으로 바뀌면 정확한 양의 압력에 도달했을 가능성이 높다는 것입니다. fibromyalgia의 확률을 결정하는 데 도움이되는 Fibromyalgia Self-Test를받을 수도 있습니다. 이것은 진정한 진단 도구는 아니지만 의사와 상담하기 전에 스스로를 검사하는 또 다른 방법입니다. 참고 자료에서 자체 테스트 링크를 참조한다.
