Lifestyler CardioFit Plus 기계는 특수 에어로빅 기계입니다. 운동 용 자전거와 비슷하지만 페달을 밟지 않은 상태에서 페달을 밟거나 핸들을 당기거나 당기지 마십시오. 푸시 또는 당기기 위상에 대해서만 저항을 설정할 수 있으며 둘 다를 동시에 설정할 수는 없습니다. 기기를 푸시 모드로 설정하면 핸들 바를 앞으로 밀 때 내성을 느끼게됩니다. 기계를 당김 모드로 설정하면 핸들 바를 당길 때 저항감을 느끼게됩니다.
오늘의 비디오
1 단계
좌석 아래의 좌석 손잡이를 반 시계 방향으로 돌려서 풉니 다. 아래로 당기고 좌석을 원하는 위치로 밉니다. 손잡이를 놓은 후 시계 방향으로 돌려 조입니다.
2 단계
시트 프레임 아래에 저항 칼라를 배치합니다. 칼라에는 1에서 9까지의 숫자가 표시되어 있습니다. 화살표로 원하는 저항 레벨을 맞추기 위해 고리를 돌립니다.
3 단계
CardioFit Plus를 푸시 모드로 설정하십시오. 한 손으로 핸들을 잡고 다른 손으로 프레임 핸들을 들어 올리십시오. 프레임 손잡이는 좌석 앞쪽에 있습니다. 핸들 바를 시트쪽으로 내리고 링크 암을 핸들 바 프레임의 위쪽 롤러 세트에 연결하십시오.
4 단계
CardioFit Plus를 당김 모드로 설정하십시오. 한 손으로 핸들을 잡고 다른 손으로 프레임 핸들을 들어 올리십시오. 핸들 바를 시트에서 위로 기울여 링크 암을 핸들 바 프레임의 아래쪽 롤러 세트에 연결하십시오.
5 단계
자리에 앉습니다. 오버 핸드 그립으로 핸들 바를 잡고 페달에 발을 올려 놓습니다. 다리로 페달을 밟고 핸들 바를 누릅니다. 그런 다음 페달을 다리로 밀면서 핸들 바를 당깁니다. 당신은 밀거나 당기는 것에 저항 할 뿐이 아니라 둘 다에 저항 할 것이다.
6 단계
핸들 바 프레임에 장착 된 모니터 화면을보고 속도, 거리, 칼로리 및 시간을 추적합니다.
팁
- 완벽한 운동을하려면 풀 모드에서 세션 절반을 수행하고 푸시 모드에서는 세션 절반을 수행하십시오.
경고
- 저항을 조정할 때 실린더가 매우 뜨거워 질 수 있으므로 실린더가 아닌 저항 조정 칼라 만 만지십시오. 시트를 조정 한 후 조정 손잡이가 구멍 중 하나에 잠겨 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 운동 중에 시트가 움직일 수 있습니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 운동을 시작하기 전에 링크 암이 롤러에 단단히 걸려 있는지 다시 확인하십시오.
