저혈당은 일반적으로 당뇨병과 관련이 있습니다. 이것은 정상적인 혈당 수준보다 낮습니다. 그러나 당뇨병을 가지지 않고 저혈당증을 경험할 수 있습니다.이 경우 비 당뇨병 성 저혈당증이라고합니다. 글루코스는 신체에 연료 역할을하는 주요 역할을하기 때문에 혈당 균형은 당뇨병 여부와 관계없이 중요합니다. 다양한 음료 및 기타 형태로 일반적으로 섭취되는 카페인은 자연 혈당 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
저혈당에 대하여
포도당은 기관과 세포의 중요한 연료 원이기 때문에 신체가 혈당치를 좁게 유지합니다. 혈당치가이 정상 범위보다 낮 으면 저혈당이라고합니다. 여러 상황에서 오랜 기간 동안 식사를하지 않거나 격렬한 운동, 특정 약물,식이 부진, 혈당 조절에 내재 된 이상과 같은 저혈당이 발생할 수 있습니다. 저혈당의 증상으로는 피로, 두통, 기분 변화, 심계항진 및 과도한 발한이 있습니다.
카페인의 일반적인 부작용은 저혈당증이라고 마약. com. 그러나 책임있는 메커니즘은 제대로 이해되지 않았습니다. 연구자들은 카페인이 매우 낮은 복용량에서 시작하여 용량 의존적으로 포도당 감도를 손상 시킨다는 것을 발견했다. "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism"이라는 2013 년 2 월호에 발표 된 연구에 따르면 이 연구에서 카페인은 건강한 남성과 여성에서 포도당 대사 장애를 초래했습니다. 이 데이터는 당뇨병을 가진 사람들 만이 부작용의 위험이있는 사람이 아님을 시사합니다.
저혈당 처리
혈당이 70 밀리그램 / 데시 리터 이하로 떨어지면 저혈당증이 발생합니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 저혈당 증상이 나타나면 15-20 그램의 단순 탄수화물을 섭취하여 혈당을 회복 할 수 있습니다. 예를 들어, 건포도 2 큰술, 무 지방 우유 8 온스, 주스 4 온스 또는 꿀 1 큰술 등이 있습니다. 당뇨병이있는 분은 혈당 측정기를 사용하여 혈당을 검사하여 의사가 목표 범위 내로 돌아 왔는지 여부를 확인할 수 있습니다.카페인 예방 조치
저혈당에 문제가있는 경우 카페인을 제한하거나 피할 필요가 있는지 의사에게 문의하십시오. "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism"연구에 따르면, 혈당 조절을 방해하는 데 필요한 카페인의 최저 복용량은 체중 1kg 당 1 밀리그램 미만이었다. 130 파운드의 성인에게는 카페인이 25 ~ 50 밀리그램 정도 될 수 있습니다. 평균 8 온스짜리 커피에는 약 95 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 카페인은 기존의 저혈당 문제를 일으키거나 악화시킬 수 있으며 더 심하게 느끼게합니다.
