Ehron Ostendorf는 1990 년대 오하이오에 거주하는 대가족의 젊은 회원으로서주의를 끌기 위해 정기적으로 싸워야했습니다. 그러나 지금까지 언론인으로 일하는 예리한 관찰자는 크리스마스 초기에 상당히 눈에 띄는 기회를 보았습니다.
수년에 걸쳐, 그는 모든 크리스마스 행사를 완벽하게 완벽하게 만들기 위해 끊임없이 노력하는 가족에게 휴가가 얼마나 중요한지 주목했습니다. 그래서 책임감있는 성인으로 자랐을 때, Ostendorf는 모든 것을 능가하고 가족들에게 최고의 크리스마스 경험을 제공하기로 결정했습니다.
오 스텐 도르프는 크리스마스 파티와 저녁 식사를 주최하고, 자신의 "크리스마스 무드 보드"를 만들었고, 크리스마스 관련 DVD와 앨범으로 집을 가득 채웠으며, 그는 "첫 크리스마스"파티라고 불렀습니다. 11 월 1 일
믿거 나 말거나 그의 크기가 큰 헌신은 교활한 어두운면과 함께왔다. 흥분으로 스트레스가 가해져 판단력이 떨어졌다. 어느 시점에서 그는 크리스마스 파티를 위해 할머니를 만나기 위해 얼음과 눈을 통해 9 시간을 운전함으로써 거의 자살했습니다. (아래에 더 자세히 설명되어 있습니다.)
그러나 오늘로 빨리 나아가 오 스텐 도르프는 독일로 이사를 갔고, 그는 스트레스와 불안을 동반하지 않고 낮은 키의 크리스마스를 약속 한 친한 친구들과 친척들과 함께 올해 휴가를 보낼 것입니다.
휴가 계급이 A- 완벽 함이 되고자하는 갈망에 대해 죄책감이 있다면 오 스텐 도르프의 교훈을주의의 목소리로 삼으십시오. 그의 말로 표현하자면, 그의 완벽주의가 그에게 가족과 정체성에 관한 귀중한 교훈, 그리고 연말 연시가 무엇에 관한 것인지를 가르쳐주었습니다.
그리고 이번 휴가철에 원치 않는 스트레스를 피하기위한 더 많은 방법을 알아 보려면 결코 알지 못하는 15 가지 가장 큰 공휴일 우울증을 확인하십시오.
1 "크리스마스가 거의 나를 죽였다…"
매년 하얀 크리스마스에 대한 생각이 나를 웃게 만듭니다. 시골 조지아에있는 할머니의 집으로가는 연간 운전에 대해 걱정하지 않고 눈을 온전히 즐길 수있는 것처럼 느껴지지는 않았습니다. 오하이오에서이 드라이브는 크리스마스 파티를 위해 약 9 시간이 소요됩니다. 그리고, 보라, 12 월마다 크리스마스를 둘러싼 며칠이 될 때까지, 내가 길을 쳤을 때 바로 , 날씨가 완벽하게 적절합니다.
2 년 전 날씨가 여행에 방해가된다는 것을 알았음에도 불구하고 여행을 다녀 왔는데, 휴가 파티에 나타나지 않으면 가족이 단순히 게으른했다. 나는 작은 날씨의 차가이 날씨에 그것을 만들 수 없다는 것을 알고 있었음에도 불구하고 그들에게 내가 관심을 가지고 있음을 보여주고 싶었다.
나의 안개 속에서, 나는 틀에 박힌 차를 치며 내 차의 통제력을 잃었다. 내 차가 눈 쟁기 앞에서 튀어 나왔습니다. 운 좋게도 내가 통제력을 잃어 버렸을 때 바로 경사로가 있었기 때문에 내 차는 눈 쟁기 앞에서 지나가고 경사로 인해 속도가 느려졌습니다. 말할 것도없이, 나는 크리스마스 저녁 식사를 운전해야한다고 느꼈을 의무가 아니라면 그 끔찍한 날씨에 스트레스를받지 않아도되었을 것입니다. 연말 연시의 난이도에 대한 더 개인적인 조언은 매년 크리스마스 우울증에 대처하는 방법을 확인하십시오.
2 "나는 실패를 좋아한다."
최근 알츠하이머 진단을받은 할아버지가 가족과 함께 살았을 때 온 가족이 한 휴가 시즌을 바꿨습니다. 물론 휴가 시즌을 모든 사람에게 완벽한 경험으로 만들고자하는 사람으로서, 저는 제 집에서 편안하게 지낼 수 있도록 휴가를 보냈습니다.
그를 위해 요리에서 심부름을하기까지 – 약국을 너무 많이 여행하는 것 – 나는 다른 사람들이 투구하고 도와 주려고 할 때조차도 자신의 운명에 대한 운전석에 나 자신을 넣었습니다. 모든 것과 모든 사람을 완벽하게 느끼고 자하는 욕망은 내가 패배를 받아들이고 있다는 것을 가정했기 때문에 도움을 요청한다는 생각을 일축 시켰습니다. 다른 사람의 도움을받지 않는다는 스트레스 때문에 결국 실패한 기분이 들었습니다.
3 "오늘의 스트레스로 나를 소비하게 했어요."
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12 월 동안 모든 것이 통제되고 있다는 느낌에도 불구하고, 검은 실험실 / 조우 믹스 인 나의 개인 소카는 항상 방해가되는 것 같습니다. 예를 들어, 어느 날 아침 – 휴일 축하 직전 – 나는 그가 놀고 싶을 때 요리를하고 음식을 준비하고있었습니다. 나는 그와 한동안 놀았지만 빨리 끝내야했다. (고구마를 으깨 야 할 때였습니다.) 내가 말한 것처럼 "모두 끝났어"그리고 "더 이상 없다"고 그는 듣지 않았습니다. 대신, 그는 내 손을 뛰어 넘어 장난감을 저에게 밀고 실수로 내 손을 물었습니다.
나는 그의 놀이 친구로부터 애정을 원한 개에 의한 것은 단지 어리석은 사고라는 것을 이해할 수 있지만, 나는 통제력을 상실했음을 인정할 것입니다. 상황을 침착하게 처리하는 대신, 하루의 스트레스로 인해 나를 잃게되었고, 나는 음식을 준비 할 때까지 그를 외면 해 추위에 눈에 띄게 만들었습니다. 실제로 자신을 과장하는 경향에 대한 스트레스를 비난하기보다는 무고한 개에게 그것을 비난하기로 결정했습니다. 연중 가장 스트레스가 많은 계절에 선을 유지하는 더 많은 방법을 보려면 심리학자가 휴일 스트레스를 다루기위한 17 가지 팁을 확인하십시오.
4 "문자 적으로 그리고 비 유적으로 힘을 잃었습니다."
휴일에 집을 준비 할 수있을만큼 나이가 들자 마자 나는 모든 책임을 너무 진지하게 받아 들였습니다. 1 년 동안, 나는 동네에서 힘이 쏟아지는 얼음 폭풍을 기억합니다. 그리고이 문자 그대로의 힘의 상실과 함께 나의 새로운 발견 된 책임에 대한 은유 적 힘의 상실이 발생했습니다.
우리가 저녁을 함께 요리 할 때 가족 만의 시간을 갖기를 바랐습니다. 그러나 우리는 우리 자신의 스토브를 사용할 수도 없었습니다. 나는 전기없이 휴가 시즌을 가능한 한 밝게 만들려고 노력하고 있다는 것을 분명히 기억합니다. 힘의 상실에도 불구하고, 우리 가족의 나머지는 편안해 보였고 그것을 진전 시켰습니다. 그 사이에 나는 차가워 질 수 없었고, 내가 알지 못하는 일련의 상황에서 가족이 화를 내고 분개하면서 소중한 시절을 낭비했다.
5 "놀람은 나의 통제를 방문한다."
몇 년 전, 아리조나 출신의 이모, 삼촌, 사촌 2 명이 파란 색으로 나타났습니다. 나는 내 가족이 방문하게되어 기쁘다 고 생각하고 싶었지만 , 대신에 놀라운 방문이 나의 통제력을 망칠 수있는 모든 방법을 강조하기 시작했다. 갑자기 눈에 띄게 경고없이 엉망이나 고장난 물건을 판단 할 수있는 손님을 위해 집을 준비해야했습니다. 불안감이 너무 커져서 도착한 후에도 실제로는 거의 보지 못하는 가족들과 시간을 보내려고 노력하는 것보다 집에 짧은 체류 기간을 낭비하는 데 더 많은 시간을 보냈습니다.
그러나 작년에 나는 가족의이 쪽을 방문하러 갔고, 지저분하고 사랑에 찬 집은 때로 흠없는 집이 가족 모임에서 가장 중요한 부분이 아니라는 것을 깨닫게하는 것처럼 보였습니다. 휴일 동안 손님을 즐겁게하는 더 많은 방법은 크리스마스 이브를 보내는 20 가지 슈퍼 재미있는 방법을 확인하십시오.
6 "내 몸의 스트레스 때문에 몸이 아 sick어요."
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어느 해가되어 크리스마스 장식을 꾸미고, 휴가 전에 일을 마치고, 가족을 위해 요리하고 청소하는 일에 지친 후, 나는 정말 아 feel습니다. 그리고 물론, 나는 모든 사람이 매년받는 병에 면역 적이 지 않다는 것을 알았지 만, 내가 설정 한 모든 목표를 달성하는 것을 막을 수있는 것은 아무것도 없다는 것도 알았습니다.
그러나 내 감기가 악화되고 할 일 목록이 커지면서 결국 내 몸은 그것이 충분히 끝났다고 말했습니다. 추위가 너무 심해 평균 머리 추위보다 2 주 더 오래 지속되었습니다. 내가 몸을 가한 스트레스는 마침내 끔찍한 추위에 이르렀고, 그로 인해 몇 달 동안 집착했던 휴가를 완전히 놓쳤다. 아이러니…
7 "나는 다른 사람에 대한 스트레스와 불안에."
확실히, 이것은 당신을 놀라게하지 않을 것입니다, 그러나 나는 모든 종류의 파티 계획으로 내 대가족을 믿기가 어렵습니다. 비록 이것이 다른 사람들에게는 비교적 작은 걱정처럼 보일 수 있지만, 이것은 모든 휴가를 함께 통제해야 할 초기의 필요성을 부분적으로 유발했습니다.
대부분의 가족 구성원은 편안한 사람들이지만, 일반적으로 휴일 동안 특정 요리를 가져 오거나 특정 방식으로 행동하도록 명령 할 때 논쟁을 불러 일으키는 습관에 빠져 있습니다. 내가 지금 알다시피, 이 일을 할 수있는 곳은 결코 없었습니다. 나는 다른 사람들에게 스트레스와 불안을 전하고있었습니다.
나는 한 가족과 함께 적어도 30 분 동안 녹두에 대해 논쟁했던 것을 기억합니다. 그 순간 내가 잃을 준비가 되지 않은 싸움이었습니다. 내 생각에, 모든 휴일 테이블은 실제로 음식이 중요하지 않은 완벽한 그림처럼 보이도록 만들어졌습니다. 가족과 함께 보낸 시간입니다.
8 "성욕을 숨기고 싶었습니다."
동성애자로서 나는 역사적으로 가톨릭 신인 친척들과의 데이트 생활에 관한 대화를 피했습니다. 직계 가족이이 사실을 받아들이는 것처럼 보였지만, 나는 정말로 내 대가족에게 누구인지 알려주는 방법을 찾기 위해 고심했습니다. 물론, 가족과의 관계를 내가 원하는 방식으로 유지하고 너무 좋아했던 휴일을 망치지 않기 위해, 나는 닫힌 동성애자처럼 데이트 생활에 관한 질문을 피할 것입니다.
수년에 걸쳐, 나의 가족은 "좋은 여자"를 찾고자하는 그들의 욕구가 점점 더 강해졌습니다. 그리고 나는 항상 나 자신에게 진실을 유지하고 싶었지만, 그들을 기쁘게 해줄 필요는 종종이 욕망을 방해했습니다. 내 가족은 각자 중요한 다른 사람들을 가족 모임에 몰아 넣을 것입니다. 나는 항상 미스터리하게 독신이었습니다. 이것은 적어도 나에게, 그들이 의심하기 시작하는 것은 단지 시간 문제라는 것을 의미했다. 그리고 나는 나의 "완벽한"휴일 정면을 방해 할 수 없었다.
그들이 마침내 남성에 관심이 있다는 것을 알았을 때, 주제를 완전히 피하는 데 몇 년을 보낸 후, 그들은 관계에 대해 나를 괴롭히지 않았습니다. 사실, 그것은 사랑하는 가족 구성원들이 서로 시간을 보내는이 마법의 시간을 "에론에게 안아주는 것을 피하십시오 – 그는 게이 사람입니다". 우리 가족과 나는 가족이 함께 모이는 대신 "가까운"또는 "친밀한"가족 성탄절을 갖는 데 더 많은 시간을 보내기 시작했습니다.
이제 나는 그들의 문제가 내 성적인 것이 아니라 실제로 내가 누군지에 대한 신중한 속임수와 가장 오랫동안 그들에게서 숨겨져 있다는 사실을 알게되었습니다. 내가 완벽한 삶을 살고 있음을 보여 주어야 할 필요성은 그들을 내 인생의 진정한 부분으로 만들기 위해 시도 할 수있는 모든 시도를 어둡게했습니다.
9 "내가 가지 않을 때 병으로 돌아 섰다."
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나는 휴가 시즌의 모든 부분을 통제해야 할 필요성을 느꼈을뿐 아니라 완벽에 대한 이러한 시도가 엉망이 될 때 종종 와인 한 병으로 변했습니다.
예를 들어, 몇 년 전에 크리스마스에 도착했을 때 나는 가능한 모든 것을 도울 준비가되어있었습니다. 그러나 그것은 대가족이 모든 것을 다루고있는 것으로 나타 났으므로 나에게 할 일이 없었습니다. 통제 불능을 느끼고 불안과 스트레스를 조용히하고 싶을 때 나는 믿음직한 와인 한 병을 찾았습니다.
몇 시간 후, 저녁 식사 내내 여러 번 자신을 당황스럽게 한 후, 나는 불안을 다루는 더 좋은 방법을 찾아야한다는 현실에 빠져 들었습니다. 결국 치료와 약물 치료로 밝혀졌습니다.
10 "나는 내 감정을 넘어 뜨렸다."
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동성애자로서 제가 자녀를 갖기로 결정했다면 입양이 아마도 가장 실용적인 선택 일 것입니다. 이모는 그 소리를 좋아하지 않았다. 그녀에게 나간 후, 그녀는 항상 자신의 아이가 아닌 아이가 키울 가치가 없다고 느꼈다는 사실을 기억하면서 부정적인 태도로 입양하는 습관을 가졌습니다. 나는 그녀가 어떻게 든 그녀가 내 인생의 선택을 판단하여 공중에서 크리스마스의 마술을 망치게 할까봐 두려움으로 매년 내 감정을 완전히 앗아 갔다. 비록 나이가 들었으므로, 나는 내 자신의 필요를 기꺼이 제쳐두고 대신 내가 믿는 것에 대항해야한다는 것을 배웠습니다. 올해 휴가 전통에서 벗어날 필요가 있다면, 미국에서 가장 마법 같은 23 개의 크리스마스 도시 중 하나에
