3 개월 전에 저는 성인 생활에서 가장 어려운 결정을 내 렸습니다. 아니요, 금연 습관을 차거나 상사 사무실로 행진하여 "나는 그만 두었습니다!" 오히려 스마트 폰에 중독 된 많은 사람들이 실제로하기가 훨씬 어렵다고 말하는 것을했습니다. 휴대 전화에서 Instagram 앱을 제거했습니다.
그리고 다른쪽에있는 햇빛이 튀는 화려한 목초지에서 여러분에게 말할 수있는 것이 있습니다: 삶이 더 좋습니다.
진심으로.
NSFW Kim을 두 번 눌러야 할 필요가없는 새로운 사진에서 "같은"것을 얻는 승리의 스릴 러쉬가 끝없는 두루마리에 의해 완전히 지배되고 있음을 깨닫는 것은 인생에서 앱을 지울 때까지는 아닙니다. 카르 다시 안 사진. 그러나 나에게서 가져 가지 마십시오.
사실, 최근 데이터에 따르면 Android 사용자 만 Instagram에서 하루 53 분 이상을 소비하는 것으로 나타났습니다. 일주일에 6 시간 이상입니다. 1 년 동안? 이 사용자들은 앱에서 거의 2 주 에 해당하는 시간을 보냈습니다. (2 주!) 간단한 화면 터치만으로 기적적으로 당신에게 돌아올 모든 시간을 상상해보십시오.
나는 내 결정을 후회하지 않으며 내가 여기에 열거 한 모든 이유에 대해 생각합니다. 따라서 인스 타 그램 이전 또는 이후의 세상에 사는 느낌을 알고 싶다면 계속 읽고 응용 프로그램을 제거하십시오.
1 나는 훨씬 더 자유 시간이 있습니다.
Instagram 계정을 삭제 한 후 읽기, 운동 및 기타 여러 가지 일에 대한 자유 시간이 기하 급수적으로 증가했습니다. 사실, 마침내 Ulysses 를 읽을 시간을 찾거나 (심각하게) 시간을내어 마지막 10 년 안에 어느 시점에서 정리해야 할 쓰레기통을 청소할 수 있다는 사실에 충격을 받았습니다.
그것은 모두 권태의 순간으로 귀착됩니다. 무심코 응용 프로그램을 스크롤하여 순간을 채우는 대신 공간을 들여다 보지 않고 무언가 를해야합니다. 그리고 나는 내 몸이 자연스럽게 책을 읽거나 간단한 산책을하는 방향으로가는 것을 발견했습니다. 또는 시간이 짧은 순간 (예를 들어 체크 아웃 라인에서), 나는 지루함의 작은 순간을 두려워하지 않는 법을 배웠습니다. 대신, 나는 단순히 공상을 할 수있는 기회를 이용하여 놀라운 평화를 느끼게됩니다.
2 나의 불안은 즉시 줄었습니다.
Shutterstock
거의 6 년 전에 Instagram 프로필을 만든 이후, 나는 돈, 명성 및 VSCOcam 필터를 사용하여 내 인생을 다른 사람들과 비교하는 데 몇 시간을 보냈습니다. 이미 불안으로 어려움을 겪고있는 사람으로서 Instagram이 내 불안을 얼마나 복합적으로 만들 었는지 깨달았습니다. 마지막 빨대 중 하나는 스페인의 멋진 장소에서 아름다운 여성 골퍼가 티샷을 치는 임의의 비디오를보고 있었다. 나는 그런 생각을 할 수 없어서 지루한 삶을 싫어한다."
고맙게도 현실은 완전히 돌아 왔고 나는 내 인생에서 골프를 한 적이 없었을뿐만 아니라 결코 의도하지 않았기 때문에 내가 얼마나 말도 안되는지를 깨달았습니다. 나는 전혀 관심이 없다. 스페인에 가면 4, 832, 082 건의 골프가 있습니다. Instagram이 진정으로 존재할 필요가없는 불안감과 질투심을주는 사례입니다. 조금도. 자기 파괴에 대해 이야기하십시오.
그러나 앱을 삭제하자마자 내 걱정과 같은 트리거가 더 이상 버튼을 터치해도 더 이상 액세스 할 수 없다는 것을 알았습니다.
3 나는 내가 소비하는 매체에 대해 더 선택적 일 수있었습니다.
Shutterstock
아보카도 토스트 사진과 Emily Ratajkowski 셀카에 대한 명성에도 불구하고, 나는 Instagram이 너무 정치적인 것으로 나타났습니다. 내가 동의하지 않은 그들의 의견을 방송하는 플랫폼.
어쩌면 나는 민감하지만 완전히 스트레스를 받았다. 오늘날 저는 그런 견해를 가지고 살고 있으며 추수 감사절을 훨씬 덜 두려워하고 있습니다.
4 나는 순간에 살 수있었습니다.
Shutterstock
나는 Instagram에 대한 내 경험을 문서화하는 것에 너무 강박 적이 어서 내가 경험해야 할 주변 환경을 실제로 받아들이지조차 못했습니다. 휴대 전화가 없어도 여행하고 새로운 것을 경험할 수있게되었으므로 완벽한 사진이나 비디오를 캡처하는 것에 대해 끊임없이 걱정하지 않기 때문에 순간이 더 소중한 것처럼 느껴집니다.
게다가, 내가 가고있는 속도로, 나는 30 세가 될 때까지 983, 332 장의 사진과 같은 개인 사진 라이브러리를 모으는 길을 가고있었습니다. 기억하십시오: 모든 순간이 실제로 기록 할 가치가있는 것은 아니라는 것을 깨달아야합니다. Instagram의 중독성 보류에서 자신을 공개하는 주요 단계.
5 다른 사람들의 승인에 의존하지 않았습니다.
이것은 Instagram의 가장 어두운 측면 중 하나입니다. 사진을 올릴 때마다 특정 친구와 비슷한 느낌을 갖게되어 기뻤습니다. 그러나 내가 좋아하는 것을 얻지 못한 것을 게시하면 실제로 왜 궁금해하는 데 시간을 보냈습니다 .
당신이 걱정하지 말아야 할 것들의 범주에서 내 친구들은 콘서트 사진을 좋아하지만 황혼의 하늘은 그리 좋아하지 않습니다. 무슨 상관이야?! 그러나 앱과 똥을 삭제하면 사람들의 생각에 대한 걱정이 줄어 듭니다.
6 일상 생활에서 더 많은 세부 사항을 발견했습니다.
Shutterstock
내가 좋아하는 사람과 추종자에 초점을 맞추고 있지 않기 때문에 실제로 아침 출퇴근의 밝은 화면을 보거나 내가 함께있을 수있는 사람들과 장소를 볼 수 있습니다. 전화를 끊습니다.
그리고 재미있게도, 나는 영화를보고 실제로는 그들에게주의를 기울입니다. (누가 알았 겠어?!)
7 본인의 경험을보다 개인적으로 기록하는 방법을 배웠습니다.
앱을 통해 인생의 모든 특별한 순간을 기록하는 대신 다른 수단을 사용하여 추억을 보존하는 방법을 배웠습니다. 앱을 삭제하자마자 여행과 생활 경험을 문서화하기 위해 오래된 폴라로이드 카메라와 저널을 사용하기 시작했습니다. 구식으로 들릴지 모르지만 이러한 장치에서 물리적으로 기억을 만지고 기억할 수 있다는 것은 내 경험을 추적하는 더 진정한 방법 인 것 같습니다.
8 친구 및 지인과 연락 할 수있는 새로운 방법을 찾았습니다.
인스 타 그램 삭제에 대한 나의 가장 큰 두려움 중 하나는 내 친구 및 가족들에게 일어나고있는 일을 파악하는 새로운 방법을 찾는 것이 었습니다. 이 두려움은 근거가 없다는 것이 밝혀졌습니다. 나는 단순히 그들을 더 이상 본다.
온라인에서 단순히 다른 사람들의 모험을 따라갈 수있는 대신, 나는 그들의 삶에 머물 수있는 다른 방법을 찾아야합니다. 이 사실은이 사람들과의 상호 작용을 더 개인적으로 만들었습니다. 왜냐하면 그들은 밝은 화면 밖에서 살로 사람들과 상호 작용하도록 강요했기 때문입니다. 어떤면에서, 나는이 사실이 다른 사람들과의 관계를 강화시키는 것처럼 느낍니다.
9 나는 훨씬 일찍 자러 간다.
Shutterstock
인스 타 그램을 삭제하기 전에 침대에 누워있는 동안 앱을 스크롤하는 것은 너무나 흔한 일이었으며, 지난 몇 년 동안 수면 시간에 기여했을 가능성이 높습니다.
특히 휴대 전화의 밝은 화면이 밤에 잠든 시간에 영향을 준다는 것이 입증되었으므로 앱을 삭제하는 것이 끊임없는 스크롤링없이 더 잘 쉬는 삶을 사는 데 중요한 단계였습니다. 그리고 현혹하는 조언을 찾고 있다면, 오늘 밤 잠들기위한 11 가지 의사 승인 비밀을 훔치십시오.
10 나는 더 많은 일을 시작했다.
더 많은 좋아요를 받기 위해 내 경험을 관리하는 대신, 다른 사람들이 현재하고있는 일에 관심이 있는지 여부에 대해 걱정할 필요없이 진정으로 좋아하는 일을 할 시간을 더 많이 찾을 수 있습니다. 그뿐만 아니라 Instagram 추종자들에게 감동을주기 위해 이름을 쓰지 않은 작은 일들에서 기쁨을 찾을 수도있었습니다. Instagram에 대해 걱정하지 않아도 이제 다른 사람들의 생각에 대해 걱정하지 않고 나를 행복하게 만드는 일을 할 수있게되었습니다.
