나는 로프를 뛰어 넘을 때 종아리 통증이있다.

종아리 근육의 통증은 당신이 밧줄을 뛰어 넘는 것과 같은 운동을 덜 수행 할 수 있도록 힘들게합니다. 대부분의 종아리 통증은 종아리에서의 긴장이나 타박상의 결과입니다. 운동 선수는 부상의 정도에 따라 통증을 완화하고 송아지 통증을 예방하기 위해 약간의 뻗기와 운동을 추가하는 특정 조치를 취할 수 있습니다. 통증이 계속되면 의사를 만나십시오.

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종아리 스트레인 스

스포츠 상해 클리닉에 따르면 종아리 종은 1, 2 또는 3 등급으로 등급이 매겨집니다. Grade 1 계통은 근육 섬유의 최대 10 %가 찢어지고, Grade 2 계통은 근육 섬유의 90 %까지의 눈물을 동반합니다. 3 등급은 완전 무릎 또는 아킬레스 건에서 흔히 발생하는 완전한 파열입니다.

타박상과 경련

근육 타박상이나 타박상은 특히 근육이 움직이거나 구부러지는 동안 종아리에 통증을 유발할 수 있습니다. 종아리 타박상은 1에서 3 등급으로 등급이 매겨지며, 1 명은 가장 사소한 것이고 3 명은 중증의 내부 출혈성 상해입니다. 종아리 근육의 경련은 운동 중 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 경련은 일반적으로 송아지에서 발생하는 고통스런 비자 발적 근육 수축입니다.

원인

부종은 종아리에 부딪 치거나 부딪혀 부종과 통증을 유발합니다. 경련은 대개 탈수, 낮은 칼륨 수준, 낮은 나트륨 수준 또는 낮은 탄수화물 수준에 의해 발생합니다. 송아지 계통은 훈련의 남용이나 통증과 같은 다양한 상해로 발생할 수 있습니다. 스포츠를하거나 운동을하면 특히 종아리 근육이있는 경우 종아리 부상을 유발할 수 있습니다. 단단한 근육은 종아리 변형을 더 쉽게 일으킬 수 있고 또한 경련으로 이어질 수 있습니다.

치료 및 예방

휴식, 얼음 도포, 압축 적용 및 회복을 돕기 위해 종아리 부상을 높이십시오.) 경련의 경우 수분을 유지하고 영양이 풍부한 균형 잡힌 식단을 먹으면 경련을 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 송아지를 펴고 강화하면 미래의 부상을 예방할 수 있습니다. 송아지 고름은 송아지를위한 최고의 운동입니다.