많은 사람들이 금속 도시락과 갈색 주머니 점심 도시를 기억합니다. 요즘에는 수천 명의 아이들이 현지 식료품 가게의 샌드위치 고기 섹션에서 구입하거나 점심에서 먹는 준비된 점심 패킷으로 학교에갑니다. 그러나 돈을 아끼고 자녀가 최고의 영양을 얻도록 보장하기 위해 많은 부모들이 요즘 다시 기본으로 돌아가서 영양과 균형이 최고 일뿐만 아니라 재미도주는 갈색 가방을 아이들에게줍니다. 갈색 점심 도시락은 땅콩 버터와 젤리 샌드위치와 사과를 뛰어 넘고 샐러드 나 스튜뿐만 아니라 핫도그와 타코와 같은 재미있는 음식을 제공 할 수 있습니다.
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샌드위치
아이들이 지루해 지거나 쓰레기통에 버려지지 않도록 매일 샌드위치를 바꿔야합니다. 그에게 똑같은 땅콩 버터와 젤리를 만드는 대신, 일주일에 한 번 포일에 싸서 구운 치즈를 시도하십시오. 그에게 닭고기 또는 참치 샐러드, 델리 슬라이스 호 아지 또는 그의 가장 좋아하는 고기와 치즈가 채워진 잠수함 샌드위치를 제공하십시오.
핫도그 만두, 겨자, 마요네즈, 케첩 또는 좋아하는 패스트 푸드 조인트에서 저장 한 맛을 샌드위치에서 휴식을 제공합니다. 건강한 대안을 원한다면 통밀 핫도그 빵과 칠면조 프랭크를 선택하십시오. 햄버거는 채식 햄버거 나 마른 갈은 쇠고기로 만들 수 있습니다. 롤빵과는 다른 봉지에 고기를 넣고 양파와 토마토 조각으로 다른 봉지를 싸서 점심 시간에 아이를 키울 수 있도록하십시오.
자녀가 보온병 컵이나 갈색 주머니 나 도시락 상자에 넣은 작은 플라스틱 용기에 넣을 수있는 스파게티, 스튜 또는 스프와 함께 보온병을 채 웁니다. 오늘날 대부분의 도시락에는 음료를 차가운 상태로 유지하는 젤 팩이 함께 제공됩니다. 아이들이 학교를 떠나기 전에 아침에 더운 물이나 끓는 물에 보온병을 담그면 음식을 더 따뜻하게 유지할 수 있습니다.
간식
혼합 된 견과류, 칩, 프레즐 및 기타 간식은 점심 식사를 즐겁게하기 위해 격렬히 소량으로 쏟아 낼 수 있습니다. 먹기 쉬운 아이에게 과일과 야채를 제공하십시오. 셀러리 스틱을 잘라 땅콩 버터 또는 저지방 크림 치즈로 채우거나 원시 브로콜리 나 당근과 같은 과일과 채소를 찍어줍니다. 아이들은 위기에 처한 것들을 좋아합니다.
음료
음료는 모든 모양과 크기로 나옵니다. 펀치 카톤, 소다, 생수 및 Kool-Aid는 아이들이 좋아하지만 우유의 영양가를 잊지는 않습니다. 아이가 평범한 흰 우유를 원하지 않는다면 작은 플라스틱 용기에 저지방 초콜렛 우유 또는 딸기 맛 우유를 사거나 딸기 또는 초콜렛을 사용하여 집에서 우유 믹스를하거나 보온병을 채우기 위해 바닐라 향을 첨가하십시오.우유에는 칼슘과 비타민 A가 들어 있습니다. 매일 우유를 마시도록 자녀를 격려하십시오.
다양 함
