무릎을 부수거나 뜨는 것은 특히 쪼그리고 앉거나 구부릴 때 의료 관련 문제보다 더 귀찮은 일입니다. 무릎에는 무릎 관절의 쿠션을 돕고 굴곡과 확장시 관절에 유동성을 허용하는 연골이 늘어서 있습니다. 다행스럽게도, 시간이 지남에 따라 이러한 불편 함을 완화하는 데 도움이되는 무릎 펑하는 소리를 완화하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 보충제 또는 약품이 있습니다. 질병을 치료하기 위해 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
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글루코사민
MayoClinic에 따르면. com, glucosomine은 종종 골관절염과 관련된 무릎 파동 증상을 완화하는 데 도움이 될 수있는 약물 보충제의 예입니다. 그러나 웹 사이트에 나와 있듯이 글루코사민이 실제로 터지는 무릎에서 연골을 재건하는 데 도움이되는 정도를 제시하는 증거는 거의 없습니다. 글루코사민은 몸에서 발견되는 천연 화합물로 연골을 강하고 튼튼하게 만들어 쪼그리고 앉아 점프하고 달리고 걷는 동안 추가지지와 쿠션을 허용합니다.
합병증을 일으키는 증상을 완화시키기 위해 복용 할 수있는 또 다른 보충제는 콘드로이틴입니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면, 콘드로이틴 (chondroitin)은 신체에서 자연적으로 발생하는 또 다른 분자이며 골관절염과 같은 상태로 연골을 재생시키는 것을 돕는 것으로 나타났습니다. 글루코사민과 함께 사용하면 증상은 정기적 인 보충제 사용으로 시간이 지남에 따라 더욱 완화 될 수 있습니다.
Dale Gordon, ND에 따르면, Alive. co.kr에서 어유는 보충제로 복용 할 때 관절의 연골 윤활을 돕는 데 사용할 수 있습니다. 고든 (Gordon)은 "어유에서 발견되는 필수 지방산은 관절염 동안 연골 파괴를 일으키는 분해 및 염증 요소의 발현 및 활성을 조절한다"고 말했다. 이 염증과 연골 저하는 달리 쪼그리고 앉거나 구부릴 때 무릎에 들리는 소리가 터지거나 부서지는 것을 유발할 수 있습니다.
빌베리와 포도 씨앗
골든은 빌베리와 포도씨와 같은 보충제를 섭취하는 것이 무릎 관절 연골의 영양염을 보충 해 줄 수 있다고 제안합니다. 그렇지 않으면 골관절염으로 사라집니다. 월귤 나무속은 관절에 영양분을 운반하는 데 도움이 될 수있는 연골을 둘러싼 작은 동맥과 혈관으로의 혈류를 증가시킵니다. 포도씨 유는 강력한 항산화 제로서 관절의 염증과의 싸움을 도울 수 있습니다. 그렇지 않으면 무릎에 터짐이나 통증을 유발할 수 있습니다.
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