경사 트레이너는 때로는 최고 40 퍼센트의 가파른 경사면 등급을 제공하는 디딜 방아의 특정 유형입니다. 그러나, 경사 조련사는 단순히 여분의 경사 기능이있는 러닝 머신이 아닙니다. 여러면에서 유사하지만, 러닝 머신과 경사 조련사는 다른 특징, 기능 및 이점을 가지고 있습니다.
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식별 정보
경사 트레이너의 식별 기능은 가파른 등급입니다. 브랜드와 모델에 따라 표준 디딜 방아는 최대 경사도가 10 ~ 15 %입니다. 경사 조련사는 20, 30 또는 40 %의 최대 등급을 제공합니다. NordicTrack 모델과 같은 일부 경사 조종사는 디딜 방아와 유사하게 기능하여 0 ~ 40 %의 경사 범위를 제공합니다. 다른 모델은 더 높지만 제한된 경사를 제공합니다. ProForm XT 70에는 10 또는 20 퍼센트의 경사 설정 만 있습니다.
기능
표준 디딜 방아는 걷기 나 운동을하는 데 이상적입니다. 일관된 주자라면 10-12 %의 경사에서도 빠른 속도를 유지할 수 있습니다. 경사 트레이너의 운동은 걷거나 달리기보다 하이킹을 시뮬레이트합니다. 대부분의 경사 조종사는 최대 10 또는 12mph의 주행 속도를 지원하므로이 기계에서 주행 할 수 있습니다. 그러나 가파른 경사, 콘솔 및 데크 디자인의 각도는 표준 디딜 방아보다 덜 편안합니다.
러닝 머신 혜택
열렬한 주자라면 러닝 머신이 가장 많은 옵션을 제공합니다. 55 ~ 60 인치에서 표준 디딜 방아에있는 데크는 일반적으로 50 ~ 55 인치 길이 인 경사 트레이너의 데크보다 일반적으로 길다. 더 긴 데크는 특히 더 높은 주자를위한보다 편안한 진보를 허용합니다. 경사 트레이너를 달리거나 달리기를하면 경련을 느낄 수 있습니다.
경사로 강사 혜택
제조업 자 시장은 강렬한 칼로리 버너로 트레이너를 기울입니다. 경사를 0에서 40 퍼센트로 올리면 칼로리의 5 배를 연소시킵니다. 0도 경사에서 20 분 동안 2 마일을 걸 으면 약 74 칼로리를 태울 것입니다. 20 도의 경사면에서 약 236 칼로리를 연소하고 40 도의 경사면에서 거의 400 칼로리를 태울 것입니다. 이 수치는 나이, 체중 및 운동량 수준에 따라 다르지만, 일반적으로 같은 속도로 움직이는 더 높은 경사면에서 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.열렬한 주자가 아닌 경우 경사 트레이너는 속도를 높이 지 않고 운동 강도와 칼로리 소모량을 늘릴 수있는 편리한 방법을 제공합니다.
