어린 시절부터 인 레슬링 레슬링을 기억하는 동안 게임은 그 이상으로 나아갑니다. 이는 아메리카 인디언 부족의 소년이 담당했으며, 1500 년대 스페인 탐험가.
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두 명의 상대방이 씨름을하면서 땅바닥에 등을 대고 발을 반대 방향으로 향하게합니다. 각 사람은 안쪽 다리를 세 개까지 올립니다. 세 번째 카운트에서 각 플레이어는 다른 플레이어의 다리를 무릎 뒤쪽에 걸고 다른 사람을 뒤로 굴리려 고 시도합니다.
특정 영역의 기술을 향상시킴으로써 확실한 승리를 거둘 수 있습니다.
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파워
상대방을 역전 지로 돌리려면 둔부 근육을 강력하고 빠르게 활성화해야합니다. 다른 말로하면 상대방을 뒤로 밀면 활성 다리의 뒤꿈치를 반대쪽 엉덩이쪽으로 당기고 있다고 상상해보십시오.
당신의 glute가 약혼 할 때를위한 느낌을 개발하기 위해, 당신의 엉덩이를 벽에 대고 허리를 굽히십시오. 두 다리 다 벽에있을거야. 당신의 glutes를 계약하여 벽을 통해 추진하려고합니다. 이것은 상대방을 성공적으로 압도하는 데 필요한 동일한 근육 세트입니다.
위조
팔 레슬링과 마찬가지로 가짜는 상대방의 다리를 강하게 누르고 신속하게 압력을 해제합니다. 이렇게하면 상대방의 다리가 갑자기 앞으로 움직이게되고 반대쪽으로 다리가 반사적으로 후퇴합니다. 이것은 매우 빠르게 발생합니다.
펄스펄스는 신속하고 반복적 인 소형 가짜입니다. 짧은 피정으로 상대방 다리를 번갈아 가며 밀어 붙입니다. 상대방이 다리 압력을 느슨하게 한 순간, 우승을 확보하기 위해 맥박에서 풀 강제로 전환하십시오.
각도
외전근 근육은 다리를 중심선쪽으로 당길 책임이 있으며 상대방의 대부분의 힘에 저항합니다. 이 근육들은 어떤 각도에서 일할 때 특히 약합니다.
상대의 다리를 똑바로 뒤로 엉덩이 바깥쪽으로 밀면 이점을 활용할 수 있습니다. 이렇게하면 상대방을 굴리는 데 필요한 힘이 줄어 듭니다.
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