Airdyne 자전거와 실내 자전거는로드 사이클링을위한 실내 대안을 제공합니다. 고정 사이클의 두 가지 유형은 전통적인 옥외 자전거를 사용하는 도로 및 도로에서 경험 한 것과 유사한 승차 조건을 모방하는 특정 기능을 가지고 있습니다. 피트니스 혜택과 유사하지만 라이더는 컨디셔닝 및 운동을 위해 더 나은 자전거를 선택하기 전에 반드시 고려해야하는 독특한 기능을 갖추고 있습니다.
기능
Schwinn이 제조 한 Airdyne 자전거는 직립 자전거와 기본 기하학이 동일합니다. 단 하나의 큰 예외는: 큰 팬 - 창 팬과 유사합니다 - 앞 바퀴. 팬 휠은 휘트니스 강박 관념에 따라 핵심 운동을 제공하는 저항을 제공합니다. 사용자는 페달링 속도에 따라 자신의 운동 강도를 설정합니다. 회전하는 팬은 실외 공기와 바람을 모방 한 공기 순환을 만들어 차가운 자전거를 타는 데 도움이됩니다. 그리고 두 개의 움직이는 손잡이가 자전거 타는 사람의 팔을위한 운동을 제공합니다. 실내 사이클링 클래스 자전거는 다양한 경사면에서의 라이딩을 시뮬레이션하는 저항을 위해 프론트 플라이휠에 의존합니다. 플라이휠은 다양한 난이도에 맞게 조정 가능합니다. 이 고정식 자전거는 모양과 느낌이 실제 도로 자전거를 가장 유사하게 모방합니다. 조절 가능한 좌석과 핸들 바는 자전거 타는 사람이 최대한의 페달 추력, 회전 및 편안함을 제공 할 수 있도록합니다. 실내 자전거 타는 자전거는 전통적인 도로 자전거의 자전거와 같은 핸들 바를 고정 시켰습니다.
사용시 고려 사항
Airdyne 자전거는 자체 공기 순환을 생성하기 때문에 이러한 고정 사이클은 바닥 팬이나 창과 같이 순환이 거의없는 작거나 밀폐 된 공간에서 운동을위한 옵션을 제공합니다. 대부분의 고정식 자전거는 실내 공기 또는 바람의 흐름이 부족하기 때문에 실외 승차보다 라이더가 더 빨리 과열 될 수 있습니다. Airdyne 자전거는이 문제를 완화하는 데 도움이됩니다. 실내 자전거 자전거는 실제 주행에 가장 가까운 대안을 제공하여 자전거 타는 사람들이 궂은 날씨 또는 비수기에 거리 주행을위한 컨디션을 유지할 수있는 옵션을 제공합니다. Airdyne 자전거와 마찬가지로 실내 자전거는 가정이나 헬스 클럽에서 대안을 제공합니다.
기타 기능
Schwinn Airdyne 자전거는 승마 시간, 예상 소모 칼로리 및 거리 등 다양한 운동 통계를 보여주는 디지털 콘솔을 보유하고 있습니다. 이러한 기능은 고정 사이클리스트가 운동 중 진행 상황을 추적하는 데 도움이됩니다. 대부분의 고정식 자전거는 이러한 디지털 판독 값이 부족하지만 수평 주행 또는 상승 된 경사와 같은 실외 주행 표면 조건에보다 밀접하게 부합하는 다양한 플라이휠 조정을 허용합니다.
건강상의 이점
휘트니스 강박 관념에 따르면, Airdyne 자전거의 두 개의 움직이는 핸들 바는 다른 고정식 자전거와 관련이없는 팔과 상체 운동을 제공합니다.Airdyne 및 실내 자전거 자전거는 모두 대부분의 고정식 자전거가 제공하는 전통적인 다리, 하체 및 심혈관 강화 및 조절 기능을 제공합니다. 귀하의 노력 수준에 따라 실내 사이클 수업을 통해 최소 400 칼로리를 태울 수 있습니다.
피로 및 상해 방지
고정식 자전거의 경우 사용자는 과도한 상해 및 피로를 예방하기 위해 예방 조치를 취해야합니다. 적절한 좌석 조정은 무릎 부상을 방지하고 운동 효과를 극대화하는 데 중요합니다. 시트 레벨은 자전거 타는 사람의 다리가 페달이 회전에서 가장 낮은 지점으로 가라 앉을 때 - 무릎에서 약간의 굽힘만으로 거의 직선이되도록해야합니다. 올바른 좌석 조정은 무릎을 과도하게 팽창시키지 않고도 최대 추력을 제공합니다. 너무 낮게 앉아있는 좌석은 운동 중에 구부러져있어 피곤함과 통증을 유발합니다. 휘트니스 강박 관념은 옥외 사이클링과 밀접하게 어울리는 라이딩 강도 때문에 초보자, 중급자 또는 고급 수준의 실내 자전거 타기 교실에 실내 자전거 타기 자전거 사용자를 등록 할 것을 권장합니다.
