철체는 Shaolin Kung Fu 내의 부분 집합입니다. 이 무술 형식의 학생들은 신체 조직을 단단히하는 매일 운동을합니다. 연습은 다리, 몸통, 손, 팔, 머리에 적용됩니다. 수년간 부지런히 노력한 결과, 지속적인 학생은 심각한 인명 피해를 입지 않고 엄청난 충격을 견뎌 내고 동일한 능력을 발휘할 수있는 능력을 개발합니다.
오늘의 비디오
철분 다리
철 다리 훈련에는 4 단계가 있습니다. 처음에는 다리를 학생의 손으로 반쯤 무릎을 꿇고 100 번씩 두드린 것입니다. 이것은 3 ~ 6 개월 동안 매일 2 ~ 3 회 행해진 다. 다음 단계는 녹두를 채운 튼튼한 캔버스 백과 같은 연습을 포함합니다. 몇 달 후에 콩은 자갈로 대체됩니다. 마지막 단계는 스틸 볼을 가방에 넣는 것입니다. 특히 세 번째와 네 번째 단계에서 대나무 막대기와 다른 학생들의 다리가 작용하는 종파 간 분파가 있습니다.
몸통의 첫 번째 단계는 주먹을 사용하여 복부 근육, 가슴, 바깥 쪽 팔 및 갈비뼈를 반복적으로 때리는 것에서 시작됩니다. 이 연습은 매일 아침과 밤에 최대 6 개월 동안 진행됩니다. 주먹은 대신 자갈로 채워진 캔버스 자루로 대체되며, 자갈과 마침내 강구로 대체됩니다. 개업 의사가 원하는 특정 분야는 세션 당 100 번씩 개별적으로 치러야합니다. 이 프로토콜은 학교마다 다를 수 있습니다. 원리는 시간이 지남에 따라 사용되는 도구가 점차적으로 점점 더 어려워지고 어려워집니다.
초보 학생들은 철분 손바닥 훈련을 위해 약 10 인치 x 10 인치 크기의 캔버스 백을 사용합니다. 첫 번째 단계에서는 녹두가 가득 차고 두 번째 단계와 세 번째 단계에서는 자갈과 철 공이 필요합니다. 학생들은 손바닥을 아래로 향하게하고, 손바닥을 위로 향하게하고, 손바닥을 열고, 손발톱으로 손을 뻗어 네 가지 스트라이크를 사용하여 매일 매일의 충격을가합니다. 각 단계는 3 개월에서 6 개월 동안 지속되며, 그 기간 동안 손바닥, 손등, 손 쪽 및 손가락 끝 모두가 경화 변형됩니다. 관절염은 Dit Da Jow라는 약초를 매일 복용하면 피할 수 있습니다.
아이언 헤드
헤드는 다른 물체와의 정적 접촉을 통해 시간이 지남에 따라 경화됩니다. 초점 분야는 이마, 머리 꼭대기, 머리 뒤쪽입니다. 학생은 머리를 수직 또는 수직으로 모래 주머니에 몇 달 동안, 매일 두 번 기울여서 시작합니다. 머리가 탄력성을 갖기 시작하면 학생은 나무로 이동하여 마침내 흔들립니다.모래 주머니에서 몇 분간 지속되는 시작 교육 과정은 석판에 비해 적어도 20 분 이상 진행될 수 있습니다.
고려 사항
