은 AB Roller a Good Product입니까?

강력한 핵심 근육을 구축하기위한 운동은 크게 개선 될 수 있습니다. < >

허리 통증을 줄이고 똑 바르고 자신감있는 자세를 취하는 삶의 질. 여러 운동을 통해 핵심을 강화하는 것이 가능하지만, ab 롤러를 사용하면 새로운 방식으로 신체에 도전 할 수있는 위기에 대한 대안을 제공합니다.

오늘의 비디오

유익하지만 최우수

ab 롤러로 롤아웃을 수행하는 것은 반복 할 때마다 거의 20 개의 근육을 강화하기 때문에 유익합니다. 운동과 복근과의 연관성에도 불구하고, 실제로 힙 flexlex를 타깃으로 삼을뿐만 아니라 abs와 obliques도 강화합니다. 이 운동을 반복하여 반복하면 강한 복근이 생길 수 있지만 ab 롤러를 사용하는 것이이 지역을 강화하는 가장 빠른 방법은 아닙니다. 운동에 대한 미국위원회 (American Council on Exercise)는 근육 활동으로 측정 한 복부 운동 목록에서 운동 9 위를 차지합니다. 자전거 기동은 직장의 복근 근육에서 가장 많은 활동을 일으 킵니다. (참고 문헌 2, 3, 4 및 5 참조)