빨간색 캠벨 수프 라벨은 소비자가 기분 좋은 식사와 연관 지을 수있는 상징적 인 이미지입니다. 그러나 캠벨 수프의 다음 깡통을 가열하기 전에, 음식의 영양가에 대해 더 많이 배우는 것이 좋습니다. 대부분의 캠벨 수프 품종은 나트륨 함량이 매우 높지만 일부 품종에서는 주요 비타민과 미네랄을 적당히 공급합니다. 모든 사실로 무장하면 캠벨의 수프가 건강한 식생활 계획에서 한 자리를 차지했는지를 결정할 수 있습니다.
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나트륨 함량
Campbell의 수프를 먹는 주된 단점 중 하나는 대부분의 품종 중 나트륨 함량이 높다는 것입니다. 과량의 나트륨은 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 예를 들어 토마토 수프에는 1 회 섭취시 나트륨이 480mg 포함되어 있습니다. 미국 심장 협회에서 권장하는 1 일 500 밀리그램의 나트륨 권장량을 준수한다면 수프의 섭취량은 32 퍼센트입니다. 닭고기 국수 스프에는 1 회 제공량 당 890mg의 나트륨이 들어 있습니다. 버섯 크림에는 1 서빙 당 870 밀리그램이 들어 있습니다.
필링 섬유
Campbell의 수프 품종 중 일부는 섬유질 함량이라는 장점 중 하나. 하버드 대 공중 보건 대학원 (Harvard Public School of School)은 소화 시스템을 건강하게 유지하고 심장 질환의 위험을 줄이기 위해 하루에 적어도 20 그램의 섬유소를 섭취해야한다고 설명합니다. 예를 들어, 베이컨을 곁들인 콩의 서빙 캠벨의 수프에는 8 그램의 섬유가 들어 있는데, 이는 그 목표의 40 퍼센트입니다. 쇠고기와 보리 수프의 두툼한 버전에는 4 그램의 섬유가 포함되어 있으며, 홈 스타일의 케이준 치킨, 콩 및 쌀 수프에는 1 서빙 당 3 그램의 섬유가 들어 있습니다. 야채, 파스타 및 콩을 포함하는 Campbell의 수프를 선택하는 것은 섬유 섭취를 늘리는 좋은 방법입니다.
비타민과 미네랄
캠벨의 수프에 야채, 고기 및 기타 건강한 재료가 포함되어 있기 때문에 스프를 먹을 때 특정 영양소를 섭취하게됩니다. 야채 쇠고기, 닭고기 국수 또는 조개 챠우 더와 같은 고기가 든 수프는 단백질과 철분을 공급합니다. 야채가 들어간 수프에는 소량의 칼륨과 비타민 A가 포함되어 있습니다. 치즈 나 크림과 같은 유제품으로 만든 스프는 포화 지방이 높을 수 있지만 소량의 뼈를 만드는 칼슘도 자랑합니다. 브로콜리 치즈와 옥수수 밥은 칼슘이 함유 된 캠벨 수프의 두 가지 예입니다.
캠벨 수프 먹기
수프 한 가지를 먹는 것이 건강한 식생활 계획에 음식을 만들기위한 좋은 단계입니다. 수프의 모든 깡통은 그다지 음식이 아니므로 한 번에 모두 먹을 수 있습니다. 수프 한 그릇을 가질 계획이라면 Campbell의 Healthy Request 라인을 고려하십시오. 나트륨은 전통적인 버전보다 낮습니다.예를 들어, Healthy Request 치킨 누들 스프에는 원재료의 절반 이하의 양이 함유되어 있으며, 1 회 섭취량은 410 밀리그램입니다. 또 다른 아이디어로 Campebell의 낮은 나트륨 스프 옵션을 찾으십시오. 예를 들어, 야채 수프에는 1 회 섭취량 당 115 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 소시지와 같은 크림과 지방이 많은 육류를 넣은 수프는 건강에 도움이되지 않는 포화 지방이 많기 때문에 통과 시키거나 제한하십시오.
