130 년 전 개업 한 이래 미국 농축 수프 시장을 지배해온 캠벨 수프. 회사의 상업용 딸랑 딸랑 딸랑비가 "M'm M'm"이라고 알고 있지만, 그들이 당신에게 도움이되는지 궁금해 할 수도 있습니다. 각각 영양 표시에 따라 2.5 인분을 섭취 할 수 있습니다. 수프 하나를 물이나 우유 한 캔과 섞어서 준비하십시오.
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칼로리
캠프벨 (Campbell 's)에 따르면 1/2 컵과 같은 응축 된 스프가 90 칼로리를 제공합니다. 물 대신 우유로 수프 1/2 컵을 준비하면 탈지 우유를 사용하면 45 칼로리, 우유를 2 퍼센트 사용하면 65 칼로리, 전 우유를 사용하면 75 칼로리가 더해집니다. 하루 평균 2 칼로리를 먹는다면, 전체 우유로 만든 서빙도 1 일 칼로리 섭취량의 10 % 미만을 공급합니다.
탄수화물
캠벨의 응축 토마토 수프의 거의 모든 칼로리는 탄수화물에서 유래합니다. 스프와 토마토 페이스트로 만든 수프의 주요 성분은 모두 탄수화물입니다. 두 번째와 세 번째 성분은 고 과당 옥수수 시럽과 밀가루입니다. Wegmans 식료품 점에 따르면, 각 서빙에는 권장 된 일일 권장 야채 5 가지 중 하나가 포함되어 있습니다. 1 회 섭취하면 20g의 탄수화물이 공급되며, 12g은 단순 설탕에서 얻을 수 있습니다.이 유형의 설탕은 혈당을 빠르게 올릴 수있는 유형입니다. 1 인분에는 1g의 섬유가 들어 있습니다.
토마토 수프에는 소량의 단백질이 들어 있습니다 (2g). "Merck Manual of Medical Information"은 단백질 60g을 매일 섭취하는 것을 의미합니다. 어떤 종류의 우유 든 수프를 준비하면 4g의 단백질이 한 접시에 첨가됩니다.
지방
우유를 사용하지 않으면 수프에 지방이 들어 있지 않습니다. 2 % 우유를 사용하면 1/2 컵에 2.5g의 지방이 첨가되고, 우유에는 4g이 추가됩니다.
나트륨
가공 된 수프는 많은 가공 식품과 마찬가지로 다량의 나트륨을 함유하고 있습니다. 1 / 2 컵의 토마토 수프가 480mg의 나트륨을 공급합니다. 평균 미국인은 하루 3, 436 mg의 나트륨을 섭취하지만 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 고혈압 및 심장 질환의 위험을 낮추기 위해 하루에 1,500 mg의 섭취를 제안합니다. 캠벨 (Campbell 's)은이 제품의 일반 소금 외에도 나트륨 소금을 낮추어 사용하고 있습니다.
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