패스트 푸드 체인점 인 칩 토플 (Chipotle)의 빈번한 방문객을 다시 만난다면 아마 멕시코 - 아메리칸 스타일의 요리가 얼마나 건강한 지 궁금 할 것입니다. 이 질문에 대한 흑백 대답은 없지만, 재료를 검사함으로써 얻는 것을 더 잘 이해할 수 있으므로 다음 칩토레를 더 건강하게 보낼 수있는 옵션을 선택할 수 있습니다.
나트륨 함량
Chipotle의 나트륨 함량은 적어도 건강에 있어서는 가장 큰 단점 중 하나로 간주 될 수 있습니다. Chipotle 부리 토에 물릴 때 경험할 수있는 풍미가 풍부하여 선택하는 옵션에 따라 약 2,000 밀리그램의 나트륨이 발생합니다. 미국인을위한식이 지침 (Dietary Guidelines for Americans)은 매일 나트륨 섭취량을 2, 300 밀리그램 미만으로 권장합니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압 및 심장 질환과 관련이 있습니다. 하나의 Chipotle burrito를 소비함으로써 이미 하루 권장 나트륨 농도에 매우 근접하게되었습니다.
대부분의 Chipotle 메뉴 항목의 단점 중 하나는 단백질이 건강에 도움이된다는 것입니다. 부리 토, 그릇, 타코 또는 샐러드를 선택하든 닭고기, 스테이크, 육류, 두부 또는 야만인을 선택할 수 있습니다. 또한 모든 주문에 콩과 쌀이 제공됩니다. 콩과 쌀의 아미노산 프로필은 서로 잘 어울리 며 두 번째 완결 단백질을 만들어 혼합에 추가합니다. Chipotle 메뉴 항목은 단백질 1 개, 쌀 및 콩으로 제공되며 단단한 40-50 그램의 단백질로 제공됩니다.
칼로리
Chipotle은 외식을 할 때 칼로리가 적지 않습니다. 닭, 흰 쌀, 핀토 콩, 토마토 살사, 상추, 사 우 어 크림, 치즈, 아보카도 소스와 녹색 살사 팁 치 폴 리 부리 토 팁 무거운 1, 180 칼로리 비늘. 만약 당신이 칼로리 카운터라면, 토틸라를 버리고 그릇이나 샐러드 대신 290 칼로리를 구하십시오. 하루에 약 2, 000 칼로리를 소비하는 평균 성인의 경우, Chipotle은 한도를 넘을 수 있습니다. Chipotle에서 250 칼로리의 추가 칼로리가 들어간 치즈와 소스 크림을 버리면 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.유전자 조작 성분
유전자 변형 생물체 또는 GMO는 지금 바로 핫 버튼 문제입니다. 많은 건강을 의식한 소비자들은 GMO를 제공 받고 있는지 알고 싶어합니다. Chipotle은이 문제에 대한 대중의 요구를 충족시킨 소수의 레스토랑 중 하나입니다. 이 웹 사이트는 유 전적으로 변형 된 모든 성분을 나열하여 이러한 식품을 피하고 자하는 사람들이 그렇게 할 수 있도록합니다. GMO 성분은 닭고기 파지 타 야채, 갈색과 흰 쌀, 스테이크, 밀가루 옥수수 떡갈 나무와 꿀 비니 그렛에 사용 된 콩기름과 옥수수와 밀가루 똘 띠야와 토틸라 칩에 사용되는 옥수수 제품을 포함합니다.
수소화 된 오일 및 방부제
식품 포장재에 수소 첨가 오일이라는 용어가 표시되면 음식에 트랜스 지방이 포함되어있을 가능성이 큽니다. 트랜스 지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이고 좋은 콜레스테롤 수치를 낮추며 심장 마비와 뇌졸중 위험을 높입니다. 수소화 된 오일을 함유하고있는 Chipotle의 유일한 품목은 타코와 부리 토 크기의 4 개의 tortillas입니다. 인공 방부제는 일부 Chipotle 메뉴 항목에도 사용됩니다. 밀가루와 옥수수 토틸라, 토틸라 칩과 핀토 콩이 포함됩니다.
건강 옵션
GMO, 경화유 및 방부제를 제외하고 칩 토레 식사를 만들 수 있습니다. Chipotle에서 가장 해로운 성분은 토틸라 일 수 있습니다. 토틸라에는 GMO, 경화유 및 방부제가 포함되어 있습니다. 건강에 관심이있는 소비자에게는 부리 토와 타코를 피하고 대신 그릇이나 샐러드를 선택하는 것이 좋습니다. 트랜스 지방, GMO 및 방부제를 제외한 메뉴 항목에는 barbacoa, 검은 콩, 카니타, 치즈, 아보카도, 각 살사, 상추 및 사우어 크림이 포함됩니다.
