이 좋아하는 어린 시절 음료에 있어서는 좋은 점이 분명히 중요합니다. 십대 때 초콜릿 우유를 버리면 그것을 식단에 다시 첨가하는 것이 좋습니다. 초콜렛 시럽 때문에 "끔찍한 일이 너무 많다"라는 오래된 격언이 사실이지만, 매번 초콜릿 시럽을 먹으면 몸이 건강에 도움이됩니다.
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질병 예방
초콜릿 우유에는 9 가지 필수 영양소와 비타민이 들어 있습니다. 가장 주목할만한 것은 칼슘과 비타민 D입니다. 칼슘은 뼈를 강화시키고 관절염, 골다공증 및 충치와 같은 뼈 질환을 예방하는 데 도움이되는 무기물입니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고 뼈를 강화 시키지만 암, 당뇨병 및 고혈압 예방에도 도움이됩니다. "역학 및 감염"저널에 실린 "미국 뉴스 및 월드 리포트"에 따르면 비타민 D가 면역계를 강화시켜 독감 예방에 도움이된다고 결론지었습니다. 2 % 지방 초콜릿 우유 한 컵에는 비타민 D 권장 일일 권장량의 45 %와 칼슘의 농촌 진흥청 (RDA)의 30 %가 포함되어 있습니다. 칼슘 강화 요오드화 초콜릿 시럽을 더 많이 사용하십시오.
피부를위한 이점
초콜릿 우유의 또 다른 이점은 피부에 미치는 영향입니다. 비타민 A 및 B-6, 칼륨 및 우유의 단백질은 피부의 부드러움을 유지하면서 피부를 강화시킵니다. 초콜릿 우유 한 컵은 단백질 9g과 비타민 A의 RDA 10 %를 제공합니다. 비타민 A는 피부가 물을 유지하고 주름을 억제하며 오래된 피부 세포를 대체 할 수 있기 때문에 피부 건강에 중요합니다 세포. 피부 외에도 이러한 효과는 모발 건강에도 적용됩니다.
운동 후 음료수
다른 음료와 차별화되는 초콜릿 우유의 한 측면은 운동 후 음료로서의 탁월한 이점입니다. 2006 년 CBS News는 "운동 영양 및 운동 대사의 국제 저널 (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism)"에 발표 한 논문에서 운동 후 체내 회복을 돕는 다른 스포츠 음료보다 초콜릿 우유의 성능이 우수하다고 결론지었습니다. 초콜릿 시럽의 우유 단백질 8g과 탄수화물의 결합으로 인체는 근육 조직을 재건하고 에너지 공급을보다 효율적으로 보충 할 수 있습니다.
혜택 받기
초콜릿 우유만큼이나 건강하기 때문에 과용하지 않도록 항상주의해야합니다. 초콜렛 우유 맛이 너무 좋은 이유 중 하나는 1 컵에 설탕을 30g까지 함유 할 수 있고 너무 많은 설탕이 체중 증가와 당뇨병을 유발할 수 있기 때문입니다. 또한, 1 잔의 전 지방 우유에는 약 8g의 포화 지방이 있으며, 항상주의해야합니다.위험을 최소화하기 위해 적당히 초콜릿 우유를 즐기고 저지방 또는 무 지방 우유를 선택하고 인공 감미료 대신 천연 설탕으로 만든 초콜릿 시럽을 사용하십시오.
