생강은 약초의 일원이며 식물의 뿌리는 식용입니다. 생강은 볶음이나 구운 식품과 같은 조리법에 매운 지퍼를 추가하면 지방과 칼로리가 적고 임신 중에 필요한 주요 영양소가 소량 포함되어 있습니다. 생강은 임신 기간 동안 섭취하는 것이 안전하고 영양 이상의 영양을 제공 할 수 있지만 생강을 먹거나 구강 생강 보충제를 복용하지 마십시오.
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신선한 것이 가장 좋습니다.
MedlinePlus는 임신 중에 생강 생강을 섭취하는 것이 안전하다고보고합니다. 그러나 생강 보충제 인 Drugs에주의하십시오. com 메모. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)는 생강이 아침에 병을 쉬는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다. 열쇠는 생강의 정상적인 양을 사용하는 것입니다. 예를 들어 레시피에 사용하거나 생강차를 먹는 소량을 사용할 수 있습니다. 생강을 함유 한 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 생강을 함유 한 보충제를 복용하기 전에 신선한 생강을 요리 목적으로 사용하는 것과 비교하여 허브의 농도를 높일 수 있기 때문에 상담하십시오.
입덧이 완화되면 생강을 충분히 매력적으로 만들지 못하는 것처럼 신선한 생강을 섭취 할 때 소량의 주요 영양소가 섭취됩니다. 신선한 생강은 적절한 혈액 생성을위한 철분, 아기의 면역계 형성을 돕는 비타민 C, 선천적 결함 예방에 도움이되는 엽산을 공급합니다. 생강은 또한 나트륨이 적기 때문에 소금을 사용하지 않고 맛을 내기위한 요리법에 더해집니다.
생강 에일이나 생강차를 마시 며 입덧을 완화하고 신선한 생강을 요리에 사용하는 방법에 대해 의사에게 문의하십시오. 그것은 입덧을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 음식을 맛보고 필수 영양소를 제공합니다. 구운 감자에 다진 생강을 넣거나 스냅 완두와 녹두와 같은 찐 야채에 뿌린다. 생강을 스프 또는 칠리 요리법으로 저으면서 옛날 음식에 새로운 풍미를 더합니다. 싱싱한 생강은 연어 나 송어와 같은 구운 생선에 맛을 더합니다.
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