스포츠 음료는 운동 중 또는 운동 후에 운동 선수를 보충하기 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 게토레이는 다른 스포츠 음료와 마찬가지로 물이 몸에 공급하지 못하는 영양소를 가지고 있습니다. 비 활동적인 사람들이 섭취하면 건강에 해 롭긴하지만 긴 운동 후에 게토레이를 마시면 신체에 유익한 영향을 줄 수 있습니다.
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운동 효과
운동은 몸에 저장된 연료와 자원을 소모합니다. 몸을 효율적이고 안전하게 작동하게 유지하려면 운동 도중이나 운동 후에도 정기적으로 이러한 자원을 교체하십시오. 운동은 당신의 작업 부하에 연료를 공급하기 위해 에너지가 필요하며 이것은 신체의 뚱뚱한 퇴적물, 탄수화물 및 기타 자원에서 유래합니다.
운동은 열을 발생시키고 몸이 땀을 흘려 몸을 식히도록합니다. 땀을 흘리면 물과 체액이 손실되고 교체하지 않으면 탈수가 발생할 수 있습니다. 장기간의 운동 - 60 분 이상 - 전해질도 잃을 수 있습니다.
-게토레이 (Gatorade) 혜택
게토레이는 다른 스포츠 음료와 마찬가지로 향기와 설탕을 사용하여 음료를 더 맛있는 음식으로 만듭니다. 그러나 설탕은 운동을 마친 후에 게토레이를 마시면 체내의 탄수화물과 혈당을 증가시키는 데 도움이됩니다. 또한 땀을 흘리면서 잃어버린 체액을 대체합니다. 몸의 pH 균형을 조절하는 데 도움이되는 전해질 또한 스포츠 음료를 통해 제공됩니다.
사용
운동 시간이 60 분 미만인 운동은 스포츠 음료가 아닌 음료수 마시는 것이 가장 좋습니다. 탈수를 피하기 위해 운동 중 물을 지속적으로 마 십니다. 운동을 1 시간 이상 지속하기 위해 게토레이 (Gatorade)와 같은 스포츠 음료는 체내의 체액을 보충하는 동시에 설탕과 전해질을 제공하여 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 운동시 잃어버린 1 파운드당 2 ~ 3 컵의 게토레이드, 물 또는이 두가지를 조준하십시오. 최근의 추세
