는 러닝 머신 달리기 중에 비정상적인 심박수입니까?

mamamoo yes i am mv but everytime they say a word ending with 'myeon' it gets faster

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는 러닝 머신 달리기 중에 비정상적인 심박수입니까?
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Anonim

디딜 방아를 사용하는 것이 심혈관 건강을 개선하는 효과적인 방법이지만 항상 완화시켜야합니다. 심박수를 과도하게 높이면 심각한 건강 상처를 초래할 수 있습니다. 다음 운동을 위해 러닝 머신을 밟기 전에 기계의 심박수 모니터를 사용하는 방법을 익히거나 자신의 맥박을 확인하는 방법을 익혀 심박수를 안전한 수준으로 유지하십시오. 항상 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

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230의 비율을 피하십시오.

디딜 방아를 걷거나 달리면서 심장 박동이 증가하더라도 분당 230 비트에 도달해서는 안됩니다. 이 심박수는 높은 심박수를 가진 젊은 사람조차도 매우 높습니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 20 세의 사람이 분당 200 박자의 최대 심장 박동수를 갖고 있다고 말했습니다. 나이와 상관없이 운동 중 심박수는 분당 230 회보다 훨씬 적어야합니다.

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의사와 상담하십시오.

심박수를 분 당 230 비트로 높이려면 극도로 높은 수준의 운동을해야하지만 심한 운동과 함께 특정 약물을 복용해야합니다. 위험 할 정도로 높은 심박수를 초래합니다. 예를 들어, 갑상선 상태의 약물은 심장 박동수를 증가시킬 수 있습니다. 약물 치료가 어떻게 심장에 영향을 미칠지 의사와상의하십시오.