영양은 임산부와 아기의 건강에 주요한 요소입니다. 가끔 다이어트 소다는 일반적으로 좋으며 엄마의 건강이나 태아 발달에 영향을 미치지 않습니다. 그러나식이 요법 소는 인공 감미료를 포함하고 영양적인 이점을 제공하지 않습니다. 대부분의 다이어트 소다에는 카페인이 들어 있습니다. 이러한 이유로 임산부는 1 일 섭취량을 1 회 이하로 제한해야합니다. 의사에게 적절한 양의 다이어트 소다에 관해 상담하십시오.
감미료
식이 요법 소다에서 가장 흔한 인공 감미료는 아스파탐 (Aspartame)으로 NutraSweet 및 Equal이라는 브랜드 이름으로 판매됩니다. 소다의 다른 인공 감미료에는 수크랄로스, 레 바우 디오 사이드 A 또는 스테비아와 아 세설 팜 칼륨 또는 수 네트가 포함됩니다. 미국 식품의 약국 (FDA)에 따르면 이러한 감미료는 임신 중에 사용하기에 안전합니다. 그러나 임산부에 대한 영향에 대한 연구가 제한적이기 때문에 대부분의 의사들은 적절한 범위의 소비를 유지할 것을 권장합니다. 사카린은 FDA에 의해 안전하다고 간주되었지만, 미국 임신 협회 (Pregnancy Association)는 임신 한 여성이 태반을 통과하여 태아 조직에 남아 있기 때문에 임신 여성이 그것을 피할 것을 권장합니다.
임신 중 영양 요구량이 증가하고 매일 약 300 칼로리를 추가로 섭취해야합니다. 이들은 필수 비타민, 야윈 단백질 및 건강한 지방질에서 높은 음식에서 올 것입니다. 다이어트 소다를 마시는 사람들에 대한 한가지 우려 사항은 많은 양의 탄산 음료가 당신의 몸을 충분히 기분이 좋게하고 현재 귀하의 신체가 필요로하는 고품질의 음식 대신 사용할 수 있다는 것입니다. 이것이 다이어트 소다 소비량을 1 일 1 회로 제한 할 수있는 또 다른 이유입니다.
위험 요소
당뇨병 환자는 설탕 섭취량을 면밀히 모니터링해야합니다. 일부 여성들은 임신 중 당뇨병을 처음으로 발병하는데 이는 임신성 당뇨병으로 알려져 있습니다. 귀하의 건강 관리 공급자가 귀하의 포도당 수준을 점검하여 귀하의 신체가 설탕을 어떻게 대사 하는지를 결정합니다. 당뇨병 환자는 정기적 인 음료수와 같은 단 음료를 제한 할 필요가 있습니다. 단, 영양이없는 설탕을 포함하는 간식 음료수는 일반적으로 허용됩니다.대안
다이어트 소다, 커피, 차 및 식품을 포함한 모든 출처에서 카페인 섭취량이 하루에 200 밀리그램을 초과하는 경우, 좋아하는 음료의 카페인없는 버전으로 전환하는 것을 고려하십시오.잘 수분을 유지하는 것은 다이어트 소다에 대한 갈망을 억제하는 데 도움이되며 카페인 회수의 증상을 감소시킵니다. 하루에 8 잔의 물을 목표로하십시오. 평범한 물의 좋은 대안은 오렌지 또는 크랜베리 주스가 튀은 클럽 소다입니다. 과일 주스와 우유는 다른 건강 음료 선택입니다.
