임신 중에 체중과 양은 사람마다 다를 수 있습니다. 임신 중에 평균적인 여성은 25 ~ 35 파운드를 얻을 것입니다. 각 임신은 체중 증가의 다른 금액을 제공합니다. 이제는 2 인분 섭취하므로 매일 200 ~ 300 칼로리를 섭취해야합니다. 체중 증가는 아기가 성숙하고 성장함에 따라 계속됩니다.
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첫 번째 임신부
임신 초기에는 체중이 많이 줄어들지 않습니다. 이 기간 동안 얻은 평균 금액은 약 2 ~ 4 파운드입니다. 임신 첫 해가 끝날 때까지 몸무게를 늘리지 않았다면 놀라지 마십시오. 걱정이된다면 의사와상의하여 올바른 방향으로 가고 있는지 확인하십시오. 임신 전과 체중 초과 또는 체중 감량은이 기간 동안 체중 증가에도 영향을 줄 수 있습니다. 저체중 사람들은 더 많은 것을 얻지 못할 수도 있지만 저체중 사람들은 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 메스꺼움 및 입덧과 같은 다른 요인들은 체중을 늘릴 수있는 능력을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 아침에 병이 나기 시작하면 몸무게가 늘어날 것입니다.
두 번째 및 세 번째 삼중 체
두 번째 세 번째 삼 체는 체중 증가와 매우 유사합니다. 아기가 성장할 때까지 몸을 지탱해야합니다. 다음 두 시간 동안 매주 파운드를 얻을 것으로 예상하십시오. 쌍둥이가있는 경우 체중이 더 많이 발생할 것으로 예상 할 수 있습니다. 일주일에 정확히 파운드를 얻지 못한다면 놀라지 마십시오.
체중 증가 방법
체중이 증가하고 의사가 더 많은 것을 얻을 수 있다고 제안한다면 다음 단계를 고려하십시오: 더 자주 먹고 칼로리가 많은 음식을 먹고 더 많은 유제품을 식단에 넣으십시오. 이미 먹은 음식에 버터 나 치즈를 넣으면 더 많은 유제품을 추가 할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 식단에 간식을 추가하지 마십시오. 당신이 임신했음을 알게 된 이후로 다이어트 계획을 살펴보십시오. 당신이 임신하기 전에 먹은 것보다 상당히 건강하면 체중을 얻지 못할 수도 있습니다.
안전성
모든 여성들은 임신 중에 다르게 몸무게를 늘립니다. 친척이나 친구와 같은 체중을 얻지 못했다면 놀라지 마십시오. 정기적으로 의사의 진찰을 받으면 체중을 모니터하고 추적 할 수 있습니다. 체중 증가에 대한 우려는 의사에게해야합니다. 처음에는 의사와상의하지 말고 심각한식이 변화를 일으키지 마십시오.
