베타 차단제는 의사가 고혈압이나 심장 질환으로 고통받는 사람들을 돕기 위해 처방됩니다. 이미 심장 마비로 고통 받고있는 사람들을 위해 심장 마비를 방지하기 위해 처방 될 수 있습니다. 운동은 혈압과 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방하는 가장 좋은 방법이지만 베타 차단제를 처방받은 경우 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사로부터 허가를 받아야합니다.
베타 차단제 부작용
베타 차단제에는 우울증, 긴장감, 불안 및 피로감과 같은 부작용이 있습니다. 어떤 유형의 운동을 안전하게 수행 할 수 있는지 알면 건강 관리 루틴의 일부가 될 수 있으며 상태를 개선하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 운동 중 심박수를 모니터링하는 것이 심혈 관계 시스템을 과장하지 않는지 확인하는 것이 중요합니다. "Fitness: The Complete Guide"에 따르면 최대 심장 박동수의 55 ~ 85 퍼센트를 운동하면 긍정적 인 훈련 효과를 얻을 수 있으므로 의사의지도하에 베타 차단제를 사용하는 사람들에게는이 범위의 최저가가 적당한.
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호흡 조절운동 중에 호흡 패턴을 조절하면 양식과 기술을 완벽하게 만들고 운동에 완전히 집중할 수 있습니다. 지속적이고 통제 된 패턴의 호흡은 몸무게를 들어 올리는 동안 호흡하는 가장 안전하고 효과적인 방법입니다. 운동 중에 숨을 멈추게되면 베타 차단제를 사용하는 사람들에게 혈압이 갑자기 상승하기 때문에 특히 위험 할 수 있습니다.
더 가벼운 저항력 사용체력 훈련 세션 중 무거운 체중을 사용하면 신체에 전반적인 스트레인이 더 많이 생기고 운동 중 혈압 수준이 높아져서 위험한 상태가 될 수 있습니다. 심장 상태. 가벼운 무게를 사용하면 심장 상태가있는 경우 훈련하는 가장 좋은 방법입니다. 원하는 반복 효과를 얻기 위해 반복 횟수를 늘리면됩니다.
조심스럽게 알아 두십시오
