스무디는 건강 식품으로서의 명성을 얻었습니다. 그러나 많은 스무디가 설탕을 많이 함유하고 퇴폐적 인 디저트와 같은 칼로리를 포함하고 있기 때문에 그 명성은 항상 그 가치가있는 것은 아닙니다. Jamba Juice는 다양한 종류의 스무디를 전문으로하는 체인점뿐만 아니라 과일 주스 및 간식에도 적합합니다. 건강에 좋은 재료는 Jamba Juice에서 찾으실 수 있습니다. 그러나 선택해야 할 재료와 선택하지 않는 재료를 아는 경우.
진지하게 달콤한 스무디
Jamba Juice 메뉴의 많은 스무디 및 기타 메뉴 항목에는 많은 양의 설탕이 들어 있습니다. 과량의 설탕은 건강에 좋지 않은 체중 증가와 심장 질환의 위험을 높입니다. 예를 들어, 특정 스무디는 냉동 요구르트 또는 셔벗으로 만들어지며, 이는 치료의 설탕 함량을 증가시킵니다. 특정 스무디는 60 그램 이상의 설탕을 포함 할 수 있습니다. 스무디에는 설탕 함량에도 불구하고 비타민 A, 비타민 C, 칼륨과 같은 특정 영양소가 포함되어 있습니다.
더 많은 스무디 통계Jamba Juice는 영양가가 좋은 여러 스무디를 제공하며 건강한 식생활 계획의 일부가 될 수 있습니다. 신선한 과일이나 채소가 포함 된 스무디를 선택하는 것이 좋습니다. 하버드 공중 보건 대학 (Hervard Public Health School)에 따르면 과일과 채소를 많이 먹으면 심장 질환, 뇌졸중 및 특정 유형의 암 위험을 줄일 수 있습니다. 신선한 과일과 100 % 과일 주스로 만든 All-Fruit 스무디 중 하나를 주문하십시오. 그들은 여전히 설탕을 함유하고 있지만, 그것은 당신의 식단에서 가치가있는 건강하고 자연적인 다양성입니다. 치아 씨, 그리스 요구르트, 두유, 바나나, 풍부한 비타민 A 당근이 포함 된 당근 오렌지 퓨전 스무디를 고려해보십시오. 이 스무디의 모든 설탕은 자연스럽고 현명한 선택입니다.
스무디가 아닌 다른 것을 찾고 있다면 Jamba Juice는 주스, 스낵 및 식사가 제한적입니다. 당근이나 오렌지와 같은 신선하게 짜낸 주스는 비타민 C, 비타민 A, 엽산 및 칼륨을 비롯한 거대한 영양분을 작은 컵에 포장하는 현명한 선택입니다. 단맛을 들이지 않는 커피와 차도 건강에 좋은 선택입니다. 배고픈 사람이라면 메뉴에서 3 개의 아침 식사 중 하나를 선택하십시오. 포화 지방이 적고 단백질, 칼슘, 철분을 공급합니다. 스틸 컷 오트밀은 섬유질과 단백질이 풍부하고 과일과 요구르트의 파르페는 단백질과 칼슘을 공급합니다. 그러나 포화 지방과 나트륨 함량이 높으므로 납작 빵은 건너 뛰십시오.
올바른 선택하기
Jamba Juice 스무디 스무디 중 하나를 원하면 "가벼운 버전"으로 주문하십시오. 이러한 스무디의 설탕 함량은 적어도 1/3로 감소되어 칼로리 카운트도 감소시킵니다.많은 Jamba Juice 직원들이 스무디를 기꺼이 꾸밀 수 있습니다. 냉동 요구르트 같은 설탕 성분이 포함 된 특정 블렌드를 원한다면 일반 요구르트를 위해 냉동 요구르트를 교환하도록 요청하십시오. 맛을 많이 바꾸지는 않겠지 만 스무디의 설탕 함량을 현저히 감소시킵니다. 단 5 칼로리와 지방이 들어 있지 않은 Wheatgrass는 비타민 A, 비타민 K 및 철분을 Jamba Juice 주문에 추가합니다. 이러한 인상적인 영양 혜택을 누리기 위해 한 잔을 스무디에 저으면서 마셔야합니다.
