농축액의 주스는 갓 짜낸 주스에 비해 풋 프린트가 작고 가격이 낮기 때문에 많은 가정에서 주요 품목입니다. 마실 준비가 될 때까지 냉동고에 보관하고, 물에 섞어서 주스로 가득 찬 투수를 준비하십시오. 용어 "농축 물"은 단순히 물이 과일에서 추출되었음을 의미합니다. 농축 사료의 주스는 100 % 과일 주스 품종을 사용한다고 가정 할 때 다른 과일 주스 선택과 마찬가지로 건강 할 수 있습니다.
주스 대 과일 전체
미국 농무부는 나이와 성별에 따라 1 일에서 2 월 5 일까지 과일을 섭취 할 것을 권장합니다. 어린 소녀는 낮은 쪽을 목표로해야하지만 성인 남성은 매일 더 많은 양을 필요로합니다. 첨가물이나 방부제가없는 농축 물에서 100 % 과일 주스를 마시면 오렌지 주스를 마시는 오렌지에서 발견되는 모든 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 섬유 함량에는 약간의 차이가있을 수 있지만, 전체 과일에는 더 높은 농도가 포함되어 있습니다.
농축 과실 주스의 영양가는 주스의 종류와 농축 물에 포함 된 설탕과 같은 첨가물의 유무에 따라 다릅니다. 미국 농무부 영양 데이터베이스 (Nutrient Database)에 따르면 냉동 사과 주스 농축 물 1 컵은 112 칼로리, 탄수화물 27.58 g, 설탕 26. 12 g, 칼륨 301 mg, 비타민 C 1.4 mg을 함유하고있다.. 농축 물의 오렌지 주스는 96. 9mg의 비타민 C를 제외하고 거의 동일한 값을 포함합니다. 포도 나 석류와 같은 다른 과일 주스도 비슷한 수준의 비타민과 영양소를 제공합니다.
100 % 과일 주스를 마시면 집중력이 좋든 갓 짜낸 것이 든 비타민과 미네랄이 고농축되어 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 예를 들어 과일 주스에서 발견되는 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이된다고 CNN Health의 Peggy J. Noonan은 말했다. 비타민 C는 상처와 타박상을 치료하는 신체의 능력을 향상시키는 데 도움이되며 비타민 A는 피부와 눈의 건강에 좋습니다. 농축 물의 냉동 주스는 수분을 유지하는 데 도움을주기 위해 비교적 많은 양의 물을 몸에 공급합니다.
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