는 요오드의 좋은 소스?

요오드는 몸에 소량으로 만 필요한 미량 원소입니다. 산소 수송, 에너지 처리 및 갑상선 호르몬 생산을 위해 매일 약 0.15 mg의 요오드가 필요합니다. 요오드화 된 소금 때문에 미국에서 요오드 결핍증이 드물다. 대부분의 요오드 결핍은 요오드 및 요오드화 된 소금이 비싼 개발 도상국에서 발생합니다. 자연적인 요오드 공급원은 해초에서 광물을 흡수하는 바다 채소 다시마입니다. 1700 년대에 다시마가 요오드의 원천으로 발견되면 갑상선종 또는 갑상선이 커지게됩니다. 다시마 또는 요오드 보충제를 복용하기 전에 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

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다시마 소스

말린 전체 갈마는 많은 식료품 점, 아시아 시장 및 건강 식품 매장에서 볼 수 있습니다. 그것은 보충 교재에있는 사용을 위해 말리고 정제, 캡슐 또는 분말 모양에서 유효하다. 다시마는 스피 룰 리나 또는 청 녹조로 판매됩니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 말린 해초에는 많은 양의 영양소가 포함되어 있기 때문에 해초를 먹는 것이 보충제를 먹는 것이 아니라 해조류를 섭취 할 것을 권장합니다.

켈프는 갑상선 기능 저하증을 제외하고는 다른 용도로 사용할 수 있습니다. 일본인 여성은 유방암 발병률이 낮고 유방암 이후 평균 수명이 더 길다. 더 높은 해조류 소비가이 현상에 대한 하나의 설명이다. 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 실험실 연구에서 일부 형태의 조류가 암 성장을 늦추는 것으로보고합니다. 또한 혈압에서 나트륨을 제거하는 데 도움이되므로 고혈압 치료에는 해초의 사용이 포함될 수 있습니다.

경고

라벨을주의 깊게 읽으십시오. 2007 년 4 월에 발표 된 UC Davis 연구에 따르면 다시마는 유기 비소를 자연적으로 함유하고 있으며 권장량을 초과하면 비소 중독을 일으킬 수 있습니다. 연구원은 9 가지 다른 다시마 제품을 평가했으며 8 가지가 용인 할 수없는 수준을 포함하고 있음을 발견했습니다.요오드 섭취는 리튬이나 와파린과 같은 요오드화 칼륨을 함유 한 다른 약물과 상호 작용할 수도 있습니다. 임신 중 안전이 확립되지 않았습니다. 다시마를 사용하면 카로티노이드가 많이 함유되어 피부가 노랗게 변하거나 황달해질 수 있습니다.