카카오 콩에서 추출한 초콜릿은 건강에 도움이되는 많은 유익한 화합물을 함유하고 있습니다. 그러나 밀크 초콜릿 캔디 제조에 성분을 첨가하면 초콜릿의 영양가가 감소하고이 음식은 다크 초콜릿보다 상대적으로 건강하지 못합니다. 밀크 초콜릿에 대한 더 많은 정보와 그 속에 들어있는 내용은 대체 음식을 선택하거나 지방, 칼로리 및 설탕이 더 낮은 다크 초콜릿으로 전환하도록 동기를 부여합니다.
칼로리
너무 많은 칼로리를 섭취하면 건강에 좋지 않은 체중 증가로 이어질 수 있으므로 칼로리 섭취에주의하는 것이 중요합니다. 칼로리가 높은 음식은 가끔씩 소량으로 먹는 한 건강에 좋은 음식을 제공 할 수 있습니다. National Heart, Lung and Blood Institute 웹 사이트는 고 칼로리 식단을 동반 할 수있는 체중 증가가 심장병, 당뇨병 및 고혈압에도 영향을 미칠 수 있다고 덧붙였습니다. 밀크 초콜릿은 소량의 칼로리가 포함되어 있기 때문에 건강하지 못한 음식 중 하나입니다. 1. 5 온스 밀크 초콜릿 바는 235 칼로리입니다.
또 다른 고려 사항은 밀크 초콜릿과 관련된 맛과 일관성을 얻기 위해 고지방 성분을 첨가하는 것입니다. 건강에 해로운 포화 지방을 많이 섭취하면 심장 혈관계 질환, 당뇨병, 비만 및 특정 유형의 암과 같은 위험한 상태가 될 수 있습니다. 밀크 초콜릿에는 많은 양의 지방이 있으며, 대부분은 포화 지방입니다. 1. 5 온스. 밀크 초콜릿의 서빙에는 13 그램의 총 지방이 있고, 그것의 8. 1은 포화시켰다. American Heart Association은 포화 지방이 하루 칼로리 섭취량의 7 % 이상을 차지할 것을 권장합니다. 당신이 전형적인 2000 칼로리 일일 식단을 먹는다면, 당신은 하루에 포화 지방을 13 그램 이상 가질 수 없습니다.
설탕은 밀크 초콜릿에있어 또 하나의 중요한 고려 사항입니다. 지방과 마찬가지로 많은 양의 설탕이 초콜릿에 첨가됩니다. 설탕은 정제되어 다량으로 섭취하면 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 설탕이 많은 음식을 가득 채우면 체중 증가와 비만에 기여할 수있는 영양가있는 음식을 거의 얻을 여지가 없습니다. 과도한 체중을 감당할 경우 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소에 따르면 제 2 형 당뇨병의 위험이 높아질 수 있습니다. 1. 5 온스 밀크 초콜릿 바에는 23 그램의 설탕이 첨가되어 있습니다.
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