다음에 잔디를 깎을 동기가 더 필요하면 다음을 기억하십시오. 잔디를 자르면 허리 둘레를 줄이는 데 도움이됩니다. 잔디 깍는 기계를 밀는 것은 심장 혈관 운동의 효율적인 형태로 작용하며 심지어 프랭클린 연구소 (Franklin Institute)에서 전신을 작동시키고 심장 건강을 향상시키는 방법으로 권장됩니다. 잔디 깎기의 칼로리 연소 또는 신진 대사 촉진 효과는 체중과 사용하는 잔디 깎기의 종류에 따라 다릅니다.
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푸시 파워 잔디 깍이 기계
엔진을 사용하여 커팅 블레이드를 회전시키는 잔디 깍이 기계는 가장 일반적인 종류의 모어 중 하나입니다. 조경 상점. 30 분 동안 모어를 사용하는 125 파운드의 사람은 약 135 칼로리를 태 웁니다. 155 파운드의 무게를 가진 사람들은 30 분당 167 칼로리를 태우고, 185 파운드의 사람들은 같은 시간 동안 약 200 칼로리를 태 웁니다. 잔디 깎기를 마치고 30 분 동안 잔디를 깎아 내면 각 체중에 대해 120, 149 또는 178 칼로리를 태울 것입니다.
-핸드 모어
핸드 모어에는 엔진이 없으며 대신 칼날을 회전시키기 위해 물리적 힘에 의존합니다. 놀랍지도 않게, 그들은 더 격렬한 심장 운동을 제공합니다. 약 135 파운드의 사람은 약 193 칼로리의 화상을 입는다. 175 파운드의 사람은 같은 시간 동안 무려 251 칼로리를 태운다.
심장 운동의 효능을 평가할 수있는 또 다른 방법은 Harvard Medical School의 cardiometabolic exercise system을 사용하는 것입니다. CME 시스템은 단순한 칼로리 이상을 측정합니다. 그것은 운동이 당신의 신진 대사에 미치는 영향을 추적합니다 - 장기 체중 조절 및 심장 건강에 중요합니다. 최상의 결과를 얻으려면 대부분의 사람들이 매일 150 CME 포인트를 벌기에 충분한 운동을해야합니다. 30 분 동안 잔디를 깎는 것은 전형적인 사람 200 CME 포인트를 그물로하는이 요구 사항을 충족시킵니다.
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