SilverSneakers는 노인을 위해 특별히 고안된 피트니스 프로그램입니다. 그것은 자신의 체력 수준을 향상시키고, 낙상의 위험을 줄이며, 사회 생활을 풍요롭게하는 데 도움이됩니다. 프로그램 이름은 회색 노인이 운동 할 때 적절하게 입을 수있는 유용한 알림입니다. 참가자는 편안한 견인력과 안정성을 위해 고무 바닥이있는 운동화뿐만 아니라 느슨하고 편안한 옷을 입어야합니다.
오늘의 비디오
가입 방법
40 개가 넘는 메디 케어 건강 플랜은 노인들이 신체 활동과 민첩성을 유지할 수 있도록이 프로그램을 제공합니다. 등록하려면 건강 계획 신분증을 SilverSneakers에 참여한 피트니스 위치로 가지고 오십시오. 그들은 전국에서 9,000 개 이상의 YMCA, 곡선 또는 피트니스 센터를 선택할 수 있습니다. 회원 자격에는 기본적인 피트니스 멤버십, SilverSneakers 그룹 피트니스 클래스 이용, 건강 교육 세미나 및 기타 사교 행사가 포함됩니다.
SilverSneakers Steps 프로그램
참여 시설 중 한 곳에 살지 않는 사람은 SilverSneakers Steps 프로그램에 참여할 수 있습니다. Steps 프로그램에 등록한 사람은 운동 DVD, 저항 밴드 및 만보계가 포함 된 키트를받습니다. 이 도구를 사용하면 각 개인이 개별 기능과 라이프 스타일에 맞게 운동을 조정할 수 있습니다. 이 프로그램은 집을 나갈 수 없거나 SilverSneakers 위치에 쉽게 접근 할 수없는 사람을 대상으로합니다.
그룹 휘트니스 클래스
정규 운동으로 낙상 감소
낙상과 중상을 입을 위험은 연령에 따라 증가합니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 65 세 이상의 미국 성인 30 % 이상이 매년 가을을 보며 종종 골절, 두부 외상 및 조기 사망을 초래합니다. 폭포는 노년층의 부상으로 인한 사망 원인 중 1 위입니다. SilverSneakers 프로그램은 노인이 힘, 유연성, 균형, 지구력 및 조정력을 향상시킴으로써 이러한 위험을 줄 이도록 설계되었습니다.
건강 혜택
- ![]()
정기적 인 운동은 전반적인 건강을 향상시키는 방법으로 오랫동안 정립되어 왔습니다. 이 사실은 SilverSneakers 프로그램을 회원들에게 무료로 제공하는 수많은 Medicare 건강 보험에 의해 강조됩니다. 이 프로그램은 회원들에게 온라인 지원을 통해 체중 감량, 금연 및 스트레스 감소를 권장합니다. 또래 친구들과 사귈 기회를 제공하고 노인의 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다. SilverSneakers 슬로건은 "적합 해, 즐겁게, 친구 사귀어! "
