는 18 세의 어린이에게 이상적인 체중입니까?

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Anonim

청소년 다른 속도로 발전하고 18 세까지 폭이 매우 다를 수 있으므로 매 18 세마다 이상적인 체중을 찾지 못할 것입니다. 그러나 신장과 성별에 따라이 나이의 사람들을위한 건강한 체중의 범위를 결정하는 것은 가능합니다.

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18 세의 정상 체중 범위

20 세 미만의 사람들은 정상 체중이 의사가 사용하는 체중 연령 차트의 5 백 95 번째 백분위 수 사이에 있습니다. 이 도표에 따르면, 18 세의 소년은 체중이 117에서 207 파운드 사이라면 정상 체중이고, 소녀는 100에서 181 파운드의 체중을 가져야합니다. 그러나 이러한 차트는 신장을 고려하지 않기 때문에 체질량 지수 또는 BMI가 건강한 체중을 나타내는 지표가 될 수 있습니다.

고려할 때 높이 복용

의사는 체질량 지수를 사용하여 신장의 건강한 체중 범위에 있는지 여부를 추정합니다. 체질량 지수를 계산하는 가장 쉬운 방법은 온라인 BMI 계산기를 사용하는 것입니다. 성인에서 건강한 체질량 지수는 18 세에서 18 세 사이의 것으로 간주되지만 18 세의 사람도 여전히 성장할 수 있으므로 체질량 지수는 체질량 지수의 5 번째에서 85 번째 백분위 수 사이에 있으면 건강하다고 해석됩니다. - 나이 차트. 18 세 소년은 BMI가 18. 2 ~ 26. 3이어야하며, BMI가 17. 6과 26. 사이에 있으면 건강한 상태입니다. 1.

이상적인 체중 계산

이상적인 체중 계산을 사용하여 주어진 신장의 사람에게 건강한 것을 알 수 있습니다. 십대 여성의 경우 처음 5 피트 높이의 경우 100 파운드로 시작하고 1 인치당 5 파운드를 더하십시오. 청년들을 위해, 106 파운드로 시작하고 여분의 1 인치당 6 파운드를 더하십시오. 이 수식은 중간 프레임이있는 사람들을위한 것입니다. 큰 프레임이있는 경우에는 추가로 10 %를 추가해야합니다. 프레임이 작 으면 10 %를 뺍니다.

프레임 크기를 쉽게 알 수있는 방법은 손목을 엄지와 가운데 손가락으로 감싸는 것입니다. 손가락과 엄지가 겹치면 작은 틀이 생깁니다. 그들이 만난다면, 당신은 보통의 프레임이고, 그들 사이에 공간이 있다면, 당신의 프레임은 커집니다.

체중 분배 고려

이 계산 중 체력이나 체지방 분포를 고려하지 않았습니다. 허리 둘레가 권장치보다 큰 경우 심장 질환 및 기타 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다. 큰 허리는 내장 지방이라는 기관 주위에 너무 많은 지방이있을 수 있음을 나타냅니다.

2008 년 비만 국제 저널 (International Journal of Obesity)에 발표 된 연구에 따르면 허리와 높이의 비율은 위험이 증가했는지 확인하는 좋은 방법입니다.18 세의 허리 둘레는 신장의 절반 이하 여야합니다. 즉, 5 피트, 5 인치 십대 청소년의 허리 둘레는 32.5 인치보다 커야합니다.