부분 안쪽 측부 인대 파열은 무릎을 지탱하는 인대 중 하나의 손상입니다. 올바르게 치료해야하는 심각한 부상입니다. 일단 충분히 강하게 느끼면, 자전거를 타기 시작할 수 있습니다. 자전거를 타면 추가 손상을 입지 않고 무릎 관절의 유연성을 회복 할 수 있습니다.
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MCL 눈물 (MCL Tear)
의료용 부인 인대 (MCL)는 무릎의 4 개의 인대 중 하나로, 관절을 안정시키고 다리 뼈를 연결하는 데 사용됩니다. MCL은 무릎의 안쪽 부분을 따라 대퇴골 (대퇴골)과 경골 (신골)을 연결합니다. 다리가 너무 멀리 안쪽으로 뻗는 것을 방지 할 책임이 있습니다. 무릎 외부에 너무 많은 압력이 가해질 때 MCL의 눈물이 발생할 수 있습니다. 부분적인 눈물은 인대가 2 개로 찢어진 완전한 눈물과는 달리 인대의 일부만 찢어진다는 것을 의미합니다. 타르가 생기면 무릎이 부어 오르고 통증과 압통이 생기며 무릎에 압력을 가할 수 없습니다.
학년
MCL 눈물은 3 개 그룹 또는 1 개에서 3 개로 분류되며 3 개가 가장 심각합니다. 돌아 오거나 운동을 시작하는 능력은 눈물의 정도에 따라 다릅니다. 등급 1의 눈물은 Cedars-Sinai 병원에서 상처 부위의 부드러움과 경미한 통증을 나타내는 것으로 정의됩니다. 2 등급 눈물은 무릎의 두드러진 정도, 큰 통증과 붓기가 특징입니다. 상당한 통증과 부드러움과 함께 3 학년 눈물은 환자가 무릎 관절을 완전히 열 수 없기 때문에 나타납니다.
치료
MCL 눈물의 치료는 부상의 심각도에 따라 다릅니다. 이 부상은 일반적으로 비 외과 적 치료에 잘 반응합니다. 이 경우에는 휴식을 취하고 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 복용하고 며칠 동안 무릎 보호대를 착용해야합니다. 눈물이 더 심하면 수술을해야 할 수도 있습니다. 외과의 사는 무릎 옆구리에 작은 절개를 만들고 인대를 다시 꿰맬 것입니다.
자전거 타기
자전거 타기는 무릎을 재활시키는 좋은 운동입니다. 힘을 얻을 수는 있지만 다리가 좌우로 움직일 필요가 없으므로 무릎이 손상 될 수 있습니다. 무릎의 압력을 제한하기 위해 고정 된 자전거를 시동해야합니다. 매일 20 ~ 30 분 동안이 작업을 수행하십시오. 부상당한 처음 3 ~ 6 주 동안 무릎 보호대를 착용해야합니다. 이렇게하면 좌우로 움직이는 것을 방지 할 수 있지만 앞뒤로 움직일 수 있습니다.
고려 사항
부상 치료를위한 의사의 지시를 따르십시오. 충분한 휴식을 취하고 점차 신체 활동을 증가시키는 것이 중요합니다.풀 레인지 페달을 밟을 때 문제가 있다면 페달에 부상당한 다리를 놓고 완전히 사이클 할 때까지 앞뒤로 페달을 밟으십시오.
