트램 폴린딩 (Trampolining)은 남녀 개인 이벤트가있는 2000 년 시드니 경기에서 올림픽 스포츠로 데뷔했습니다. 이 스포츠는 체중을 리바운드하는 표면을 뛰어 넘는 것을 포함하며 싱글 및 더블 레그 점프, 체조 플립 및 기타 곡예 운동을 포함 할 수 있습니다. 당신을 적극적으로 유지하는 스포츠처럼, 트램폴린은 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 새로운 운동 프로그램을 선택할 때 의사와 상담하십시오.
칼로리 번 (Calorie Burn)
대형 트램폴린에서 적당한 속도로 점프하면 150 파운드의 시간당 약 150 칼로리가 연소됩니다. 사람, FitDay 웹 사이트에 따르면. 이 숫자를 3 배로 늘릴 수 있습니다 - 150 파운드의 시간당 최대 470 칼로리를 소모합니다. 사람 - 미니 트램폴린으로 전환하고보다 활발한 속도로 점프. 어떤 활동과 마찬가지로, 당신이 더 무게를 달면, 당신은 더 많은 것을 태운다. 200 파운드. 사람은 미니 트램 폴린에서 시간당 610 개를 태울 수 있으며, 120 파운드 (약 1kg) 정도입니다. 사람은 시간당 약 370 칼로리를 태운다.
모든 체중이 근육, 지방 또는 뼈에서 나오는 것은 아닙니다. 일부는 림프액, 부풀어 오름, 부종 및 과도한 물 무게를 유발할 수있는 투명한 액체에서 유래합니다. 트램폴린을 타고 점프하면 림프관이 열리고 닫히고 림프를보다 효율적으로 움직입니다. 트램펄린 점핑은 과도한 물 무게를 내뿜는 수단입니다.
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옵션트램폴린 스타일에 따라 다양한 요구를 충족시킬 수 있습니다. 대형 야외 트램 폴린은 자동차만큼의 공간을 차지할 수 있지만 미니 트램프 또는 리바운드는 직경 약 3 피트이며 더 쉽게 저장할 수 있습니다. 여러 필라테스 제조 업체는 전통적인 필라테스 개질 기계에 대한 수평 점프 옵션을 제공합니다. 점프 보드 또는 미니 트램 폴린 액세서리는 개질기 끝 부분에 부착되어 사용자가 심혈관 또는 간격 훈련 루틴을 수행 할 수 있도록합니다. 쇼핑 할 때 트램펄린의 각 스타일에 대한 무게 제한을 확인하십시오.
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