미국 농무성은 낙농 제품을 만드는 것이 권장된다. < >
미 농무부는 낙농 제품을 만드는 것이 권장된다. 낙농 제품 - 매일 섭취하는 식단의 일부인 콩 또는 아몬드 우유를 포함한 낙농 대안을 포함하는 식품군. 매일 3 회 섭취가 필요하며 바닐라 두유 한 컵은 일일 섭취량의 1/3을 차지합니다. 바닐라 두유는 평범한 두유보다 맛이 좋으며 바닐라 두유의 실크 브랜드는 많은 식료품 점 및 편의점에서 찾을 수 있습니다. 상당한 양의 영양소를 제공하여 식사 계획에 포함시키는 것이 가치가 있지만 실크 두유의 다른 종류만큼 건강하지 못합니다.오늘의 비디오
기본 영양 정보
실크 바닐라 두유는 단백질, 탄수화물 및 지방의 세 가지 주요 영양소를 모두 제공합니다. 10 그램의 탄수화물과 6 그램의 지방은 일상 생활에 필요한 에너지를 제공합니다. 탄수화물은 또한 몸이 낭비를 제거하는 데 도움이되는 반면 지방은 신체가 비타민을 더 잘 흡수하도록합니다. 실크 바닐라 두유 세트도 6 그램의 단백질을 제공합니다. 단백질 함량은 건강상의 이점을 제공합니다. 이는 호르몬 균형을 유지하고 조직 기능에 필수적인 효소를 활성화하며 신체가 새로운 조직을 만들고 유지하는 데 도움이됩니다.실크 바닐라 두유는 칼슘과 마그네슘 섭취를 증가시켜 건강상의 이점을 제공합니다. 이 두 가지 영양소는 결합하여 골밀도를 제공하는 뼈 조직에서 발견되는 물질 인 하이드 록시 아파타이트를 구성하는 데 도움이됩니다. 마그네슘은 또한 세포를위한 연료를 만드는 데 필요한 화학 반응을 돕는 반면 칼슘은 세포 신호 전달에서의 역할을 통해 세포 행동을 제어합니다. 실크 바닐라 두유 컵은 39 밀리그램의 마그네슘과 299 밀리그램의 칼슘을 제공합니다. 이것은 권장 일일 미네랄 섭취량 (여성 또는 남성의 경우 각각 320 밀리그램 또는 420 밀리그램, 모든 성인의 경우 1,000 밀리그램의 칼슘)에 상당한 금액을 제공합니다.
실크 바닐라 두유를 식단에 넣으면 비타민 D를 더 많이 섭취 할 수 있습니다. 이것은 비타민 D가 몸에 칼슘을 흡수하고 흡수하는 데 도움이되므로 두유의 칼슘 함량을 보완합니다. 그것은 뼈 조직으로. 또한 칼슘에 대한 효과와는 별개의 혜택을 제공합니다. 예를 들어 건강한 면역 기능을 지원합니다. 실크 바닐라 두유에는 119 밀리그램의 비타민 D 또는 하루에 소비해야하는 비타민 D의 5 분의 1이 들어 있습니다. 우유는 또한 상당한 양의 비타민 B-12 - 3 마이크로 그램, 또는 신체의 매일 B-12 필요 이상을 제공합니다. 비타민 B-12는 암의 성장과 싸우는 중요한 과정 인 유전자 활동을 제어 할뿐만 아니라 신경 기능을 유지하고 신경 손상을 예방합니다.
결점과 건강 옵션
